Andare a correre appena svegli 22

[Jorgelin]

Ebbene si, devo ammetterlo anche se mi vergogno tantissimo, ieri con una puerile scusa ho saltato le ripetute.
Però oggi, nonostante una nottata non ideale mi sono alzato ed ho recuperato.
Ho fatto ripetute 6x(1000+1000 rec.) completamente a sensazione, senza guardare il Garmin, se non solo alla fine di ogni intervallo. Sessioni veloci venute decisamente meglio di quanto mi aspettassi. Devo insistere!
Buona giornata a tutti!

[run4fun]

Stamattina ho dormito, riprovo stasera.
Buona giornata!

[Gaietta]

Buongiorno
per me oggi riposo, sono già per strada per portare mio nonno ad una visita.
@jorge non si molla eh! Dai che la stagione è appena iniziata

Buon giovedì

[andreapan]

giorno, oggi ginnastica articolare seguita da 3 esercizi per potenziamento/ riscaldamento a corpo libero.
Poi 10 km blandi ma con una sensazione di "compattezza rilassata" . Gli esercizi sono hindu squat,hindu pushups e purvottanasana.
Stasera faccio un po' di posturale con la squadra sul muro che adoro.

[shasha74]

ciao a tutt@
per me oggi 12,6km di corsetta super tranquilla senza guardare il passo....e le ripetute....si cercano sempre scuse per non farle ma alla fine le facciamo tutt@ e siamo pure soddisfatti del risultato
io lo yougurt l'ho abolito....però se vi interessa la curcuma anch'io la metto nel the verde insieme allo zenzero, alla cannella ed al pepe nero.....oltre al miele ...e dopo una bella mescolata 4 bei cucchiaioni di muesli....

[aiace.ct]

Minkia che incroci di polveri...mi sento come un italiano ad Amsterdam!proverò tutto anche se ammetto il tuo Sasha mi ricorda tanto i postbruciatore del Tornado:LIFT OFF! ...io sono più da broccolo affocato!

Aspetto 5' e mi ejecto in piscina.

R4S ufficializzerá scientificamente la mia non idoneitá alla corsa.

La mogliettina mi ha regalato i massaggini x il prox lunedì post mezza...sento di amarla sempre più!

Ite e corrite.

[Arla]

Buongiorno!
Io ho serie incomprensioni con la cannella, per il resto le polveri le uso volentieri...
Stamattina finalmente scrivo non abusivamente per la prima volta nel 2019!
Infatti mi sono fatta forza e sono uscita, anche se non prestissimo (infatti troppo traffico!)a digiuno e coi lampioni accesi! Evviva, dai che si torna alla sana routine, e alla colazione soddisfattissima!
Fatto 8 km di fartlek, media 6'13", neanche male visto il giro di ieri, il preciclo e il meteo grigioumidocaldocacca...
Tra poco inizio la prima lezione di questo anno scolastico in una scuola in cui sono in servizio da vent'anni!!!
I bambini di quinta del mio primo anno di insegnamento adesso hanno 31 anni!!!
Buon giovedì a tutti!

[peters1]

Buondì vampiri,

anche oggi, corro/nuoto domani. Questa settimana è andata.... speriamo nel weekend di recuperare qualcosa.

Vorrei utilizzare più spezie anch'io avendo la fortuna d'avere un fratello che vive in India, ma purtroppo il resto della famiglia è troppo tradizionalista

Ogni tanto le metto di nascosto. Per adesso il Curry è accettato

Buone corse a tutti

P.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 2 serie di salite brevi + 1 km veloce, venuti in 4'52 e 5'02 (il target era 4'50). Va bene così essendo al risveglio. Buona giornata a tutti

[Jorgelin]

@Gaietta: no no, non si molla!!! Ora è il momento di fare sul serio.