Andare a correre appena svegli 30

[grantuking]

@Arla Eh no eh, perché non ho il giardino!!!

[Arla]

Anche noi lo diciamo sempre!
Sopravvissuta anche io alla crema (buona tra l'altro, stamattina l'ho messa nel caffè, giusto per fare ridondanza!), ho poi guardato bene e da chiusa non sarebbe necessario tenerla in frigo... Certo, meglio evitare la macchina al sole per dieci ore, ma sembra non abbia fatto troppi danni!
Nel frattempo, svegliata meno peggio di quanto temevo, solo una fame atavica peggio del solito (tra l'altro sono pure in preciclo!), quindi sono anche riuscita a fare un 45 minuti di scarico con Leslie mentre guardavamo la partenza di Roma, più colazione, doccia, caricata l'arpa e adesso stiamo andando verso il ristorante del matrimonio a cui suonerò... A seguire, pranzetto in una trattoria dei colli del Prosecco, già pregusto delle tagliatelle al cinghiale che ho visto nelle foto...
Buona domenica a tutti, buon Pizzoc a quel matto di Gamba e di nuovo in bocca al lupo ai gareggianti!

[oscar56]

Buona domenica Cari. Leggo di valanghe di km. Per me invece dopo molto tempo 10km di lento con pure due salitelle (500mt in tutto) e finale urbano. Da 7 a 10 gradi è quindi sono uscito con maglietta leggera maniche lunghe e l'immancabile smanicato leggerissimo.Probabile che il 17/5 correrò la Stramilano 10k NC tanto per avere una motivazione e quindi devo mettere in conto che dovrò inserire 2 o 3 percorsi di almeno 11/13km per poterla correre senza problemi più che per il tempo. Tiremm innanz e oggi si va dai fratelli Li a Bresso all can you eat.

[Evuelledi]

Buongiorno!!
Complimenti a gamba, Arla e... Giovanni Miticooo!!

Per me stamani una mezza collinare (330D+) e ventosa (chiaramente vento contro nelle salite ) fatta con un passo un pò più allegro, obiettivo stare sotto 5'30 di media totale... raggiunto con 5'29
Mo metto lo spezzatino sul foco
Buona domenica!!

[Casoales1973]

Buon giorno, stamattina fatti 16,8km a 4:58 di media con buone sensazioni di leggerezza nelle gambe. Felice domenica a tutti!

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@arla e @gamba che bel giro… grandi dislivelli e km!

Stamattina mezza di Reggio Emilia, c’era anche il mitico spuffy ma non mi sono attentata a dirgli qualcosa, solo salutato!
Percorso nuovo su due giri passanti per il centro, abbastanza veloce ma la fatica si sente tutta …sono arrivata seconda di categoria!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane altri 15K molto easy, passando accanto ai maratoneti su ponte Marconi e poi continuando per la mia strada sulla Magliana.

Giornata calda e afosa con cielo carico di sabbia

Finalizzata iscrizione a Milano, userò il pettorale della Mara per infilarmi ai 21 senza chip ovvianente, e poi ultima frazione staffetta coi colleghi della nostra sede milanese dello studio.

Buona domenica a tutti

[zolla]

Alla fine un misto asfalto-carrarecce collinare, con 200 d+, ritmo un pelo più veloce della mia CL....ma oggi le gambe giravano quasi da sole.
Complimenti ai gareggianti romani!

[EvaK]

@arla la foto vale tutta la gara!!! Pensa che Giovanni era mio cliente quando lavoravo da Alpstation Milano (negozio MONTURA), lui e anche Fabio Fazio con cui una volta ho anche arrampicato in palestra!

Io oggi bel giro con una salita nuova. Trovata con la squadra a Iseo, fatti 15 km insieme poi avevamo lavori diversi ( io uscita più lunga loro breve con ripetute). Tolti i gambali e fatta una salita meravigliosa tra lago di Iseo e Val Cavalllina, 5 km con 1000 m D+. Rientrata all’auto, ma ci è salito solo Compagno. Io avevo ancora una salita e rientro a casa. Tot. 110 km con 800 m D+.
Pasteggiato con carbonara e ora divano + micio .

Bello rivedere paesaggi alpini…. Dai che è primavera!

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina altra corsetta di ripresa 9km a 4'30" con finale in leggera progressione nessun fastidio se non un po' di indolenzimento e fatica percepita nulla.
Poi colazione e poco dopo 1 ora di potenziamento.