Quale allenamento oggi? Marzo 2011

[Claudio]

Oggi me riposo ,domani corsetta max 24 Km a ritmo Maratona o suppergiu' !!!! Buon Wek a tutti

[nick73]

oggi ho corso bene bene: 1 km risc.- 5km a 4'52"-10 X400 a 4'25" e per finire il defaticamento lo ho fatto a 4'54"....meglio di cosi'

[il wanz]

Tornato da mezz'ora.
Oggi 12 km @ 5'13".
Uscita pesantina ed impegnativa, non per il tracciato o altro.
Ma perchè dopo due mesi la stanchezza della turnazione notturna si è fatta sentire prepotente.
In programma c'erano più km ad un ritmo più pimpante, ma dopo che la prima mezz'ora è stata un mezzo calvario (gambe legnose, poco ritmo generale) ho ripiegato per qualcosa di più tranquillo....

Arrivederci a a San Pietro di Rosà domenica mattina.

[igiul]

Che gusto correre col sole!
Peccato che secondo le previsioni.. oggi era l'ultima possibilità, da domani e per un bel po', ricomincia a piovere
Ad ogni modo, corsetta come da tabella, circa 7 km a 5'25" di media.
Gambe ancora legnose, in compenso il problemino all'inguine che mi accompagna da più di 2 settima sembra attenuarsi.. speriamo, che mancano 9 giorni a Roma!!!

[vitocrt]

oggi 12,4km compreso riscaldamento, direi bene ma lo dico a voce bassissima
anche perchè alla partena sentivo male al muscolo lesionato 45 giorni fà poi durante il riscaldamento è tutto rientrato per fortuna

[drogato-di-endorfina]

L'unico problema è che ancora corro a ritmo piatto,ovvero parto piano e finisco uguale.Voglio soffermarmi un'altro pò sull'oretta di corsa ad ogni sessione e poi fare qualcosa di più.Ma non sò cosa dovrò fare?????

Cambiare squadra !!

[rogeraccio]

Cambiare squadra !!

[JoieDeCourir]

Oggi i secondi 30' minuti della mia vita... al 12° minuto mi è tornato il mal di fegato, così mi son dovuta fermare e camminare un minuto circa
Ho ripreso e alla fine ho percorso in totale poco più di 3,9 km.
Inutile, per progredire ci vorrà tempo, per fare fiato ci vorrà tempo, per fare un minimo di muscoli ci vorrà tempo, per non aver più mal di fegato ci vorrà tempo
Vediamo domenica come va

[ingpeo]

Oggi i secondi 30' minuti della mia vita... al 12° minuto mi è tornato il mal di fegato, così mi son dovuta fermare e camminare un minuto circa
Ho ripreso e alla fine ho percorso in totale poco più di 3,9 km.
Inutile, per progredire ci vorrà tempo, per fare fiato ci vorrà tempo, per fare un minimo di muscoli ci vorrà tempo, per non aver più mal di fegato ci vorrà tempo
Vediamo domenica come va

Allora fra un po' di tempo prova a venire a leggere questo tuo post, ti scapperà un sorriso.

[JoieDeCourir]

Grazie ingpeo, speriamo