Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)

[Bark_Psychosis]

Giovedì noi normali non ci alleniamo. Attendiamo il resoconto delle tue CLR, way.

[alor]

... tre pagine senza neanche un post di qualcuno che ha corso stamattina ...

ehi, l'ultimo che ha postato l'allenamento di stamattina sono io

[Il Manu]

Io sono a riposo fino a sabato.
Prima dei lavori di qualità cerco di fare qualche allungo che normalmente mi permette di cambiare ritmo con discreta tranquillità. Ma comunque come tutti, al terzo chilometro le gambe iniziavo a girare meglio.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[ilcaso]

... tre pagine senza neanche un post di qualcuno che ha corso stamattina ...

Io questa mattina ho corso [emoji56]

[mike runner]

Ciao a tutti, ieri ho fatto il cosiddetto test di Yasso, mai fatto in precedenza. Mi incuriosiva vedere cosa valevo per la mezza che ho in programma tra 10 giorni, in pratica se riuscirò a battere il mio PB che ho in firma. Il test mi dice che dovrei, e dico dovrei, andare sotto i 90 min. Comunque la media di ieri è stato 1:28 e spiccioli quindi spero di replicarlo nella mezza.

[emil]

Il 3x3000 RME? Personalmente lo trovo meno pesante di un medio.

concordo...

[emil]

anche se il medio aiuta parecchio per la gara.... l'unica cosa che lo sento di testa poi alla fine lo faccio

[waylander72]

si ma eri a pagina 391 !
oggi io penso di bigiare visto il clima

[gerdechi]

Questa mattina incurante delle intemperie sono uscito per 11,5 km di C.L. a 4'38'' di media con un pò di allunghi e un 1000 metri tirato per dare un pò di brio alle gambe.
Questa di oggi è l'ultima uscita, ora mi concedo 2 giorni di pausa e poi Domenica la gara "Ventuno del cima" in cui provo a ritoccare il mio P.B.

[alor]

@way: per questo sono uscito stamattina... tutto asciutto.
ora nevica di brutto e non sarebbe possibile.