Ma è proprio obbligatorio mangiare in Maratona??

[rogeraccio]

Ciao carissimo! Due bustine da 6 gr al 15esimo e altre due al 25simo dovrebbero garantire un adeguato apporto energetico per chiudere la mara senza patemi.
O almeno così funziona con me.

Grazie caro! Diciamo che la bustina Ambrosoli è da 100 grammi, ne ho a sufficienza per un'ultra

[insane]

Anche io soffro gli integratori liquidi e quelli solidi non mi ispirano (l'idea di mangiare mentre corro mi uccide ), quindi solo acqua e quel poco che ingurgito nella prima colazione.
Insomma, si puo' fare...Anche se il sospetto che i cali nella seconda parte di gara non siano casuali me lo avete fatto venire...

Probabile,anch'io soffro il finale,ma se il mio fisico al momento ha una certa reazione l'unico pb che posso provare (x ricollegarmi ad un discorso precedente..) è senza prender niente,altrimenti mi chiudo a e forse faccio anche peggio.. poi,come dicevo:

Quèsto non per consigliare "fate come me" anzi,magari in futuro troverò una soluzione

..ma alla domanda se è obbligatorio mangiare la risposta può essere no.. poi c'è chi si ferma intorno alle 3h30' come me,c'è và ben sotto le 3h ecc.. e magari potremmo far tutti meglio se integrassimo in gara,non lo so..
Comunque,nel caso di Patrick (che fa bene a cercare il suo equilibrio..),non credo sia una questione di integratori nemmeno voler correre per il pb,ha 35 anni,è fisicamente magro e ha chiuso a Roma in 5h17'.. penso che a Venezia potrebbe tranquillamente far TANTO meglio anche senza enervit o miele o altro (e non è un discorso x sminuire la sua unica maratona)..
Comunque entrano in gioco altri ragionamenti,alla domanda generica fatta da lui continuo a credere che si possa rispondere anche con un no..

[Appuntalapis]

Ciao carissimo! Due bustine da 6 gr al 15esimo e altre due al 25simo dovrebbero garantire un adeguato apporto energetico per chiudere la mara senza patemi.
O almeno così funziona con me.

Grazie caro! Diciamo che la bustina Ambrosoli è da 100 grammi, ne ho a sufficienza per un'ultra

Occhio agli orsi

[rogeraccio]

Comunque,nel caso di Patrick (che fa bene a cercare il suo equilibrio..),non credo sia una questione di integratori nemmeno voler correre per il pb,ha 35 anni,è fisicamente magro e ha chiuso a Roma in 5h17'.. penso che a Venezia potrebbe tranquillamente far TANTO meglio anche senza enervit o miele o altro (e non è un discorso x sminuire la sua unica maratona)

Quoto al 100%, anche perché a Roma ho fatto tanti errori (senza contare che indubbiamente sono arrivato alla gara con troppi pochi km nelle gambe): avrei potuto mangiare gel, miele, qualunque cosa ma il risultato di una gara insoddisfacente dal punto di vista cronometrico non cambiava (e poi lo sai che in gara io già pensavo alla cena )

Occhio agli orsi

quasi quasi mi porto anche un paio di fette biscottate

[Calogero]

Beh... Gelindo Bordin ha corso la maratona in 2h 08' senza integratori

[rogeraccio]

Beh... Gelindo Bordin ha corso la maratona in 2h 08' senza integratori

FIgurati che a me bastano le 2h e 10'....

[piertutor]

Beh... Gelindo Bordin ha corso la maratona in 2h 08' senza integratori

Il problema e' che per lui la Maratona e' una gara neanche poi troppo lunga,,,
Paradossalmente ho l'impressione che l'integrazione serva piu' a noi tapascioni da 3-4-5 ore!

Anche io soffro gli integratori liquidi e quelli solidi non mi ispirano (l'idea di mangiare mentre corro mi uccide ), quindi solo acqua e quel poco che ingurgito nella prima colazione.
Insomma, si puo' fare...Anche se il sospetto che i cali nella seconda parte di gara non siano casuali me lo avete fatto venire...

Probabile,anch'io soffro il finale,ma se il mio fisico al momento ha una certa reazione l'unico pb che posso provare (x ricollegarmi ad un discorso precedente..) è senza prender niente,altrimenti mi chiudo a e forse faccio anche peggio..

In effetti...l'ultima volta che ho tentato un integratore in gara ho fatto appena in tempo a raggiungere un cesso chimico! (e ridurlo in brandelli).

Ma magari soffro il finale perche' sono pigro ne fare i lunghi...

[insane]

Beh... Gelindo Bordin ha corso la maratona in 2h 08' senza integratori

Per ricollegarsi ad un altro post sui lunghissimi,Gelindo,se ben ricordo,disse che prima di Seul fece un lungo di 45km...

[insane]

Quoto al 100%, anche perché a Roma ho fatto tanti errori (senza contare che indubbiamente sono arrivato alla gara con troppi pochi km nelle gambe): avrei potuto mangiare gel, miele, qualunque cosa ma il risultato di una gara insoddisfacente dal punto di vista cronometrico non cambiava (e poi lo sai che in gara io già pensavo alla cena )

Da amico ti dico solo che per me puoi fare 5:20' da quì all'eternità,basta che sei felice e che arrivi senza essere tanto al limite da dover andar via su "4 ruote".. e ci siam capiti...

[insane]

In effetti...l'ultima volta che ho tentato un integratore in gara ho fatto appena in tempo a raggiungere un cesso chimico! (e ridurlo in brandelli).
Ma magari soffro il finale perche' sono pigro ne fare i lunghi...

Le ipotesi sono tante,anch'io magari mi sveglio un domani riuscendo a correre e a mandar giù tutto il frigorifero e poi continuo a fare gli stessi tempi.. come mi è capitato di allenarmi di più e fare peggio ecc.. ecc...
Siamo amatori,nella maggior parte dei casi autodidatti e tanti fattori possono influenzarci..