aiuto help s.o.s ho sempre fame!!!

[salamandra]

mangiare piace a tutti...e facendo noi attività lo stimolo è ancora più forte ovviamente..
il modo migliore è di mangiare ABBASTANZA limitati in settimana..e nel we..diciamo in due pranzi..lasciarsi andare ai piaceri...
ovviamente senza abbuffare..ma comunque mangiando buone quantità di cose piacevoli..

[MichieMarcus]

Riccardo hai centrato il punto,un po' di pancetta che prima non c'era e che su un fisico longilineo è davvero antiestetica..quella proprio vorrei eliminarla,forse la vedo solo io perchè chiunque dice che sono matta ma io so che prima non c'era e ora si.
sono quasi due anni che ho ripreso a correre regolarmente,a camminare molto e a fare escursioni in montagna,mi sento molto in forma e il tono muscolare è buono e sta migliorando però quei 2 o 3 kg in più non se ne vanno ancora quindi ora devo tagliare con il cibo!

[Daniela.a]

Però per il peso mal distribuito la dieta serve a poco. Ripeto, parlo di dieta ipocalorica, certo che una buona alimentazione serve sempre, ma se perdo kg e non risolvo il problema, posso anche averne meno ma non miglioro. L'ho fatto io, che di kg in più ne avevo, ne ho persi, ora mi trovo con la faccia asciutta e le cosce da prosciutto

In questo caso davvero basta mangiare meglio e fare attività... Anche senza perdere! Per la pancetta, invece, ho visto che aiuta molto evitare le cose che "gonfiano", sono molto soggettive, per alcuni è la frutta, per alcuni è "la frutta al mattino/sera", per me è pasta e pane, spesso sono i lieviti, se trovi cosa gonfia è fatta, basta ridurre. Ovvio che coca cola, patatine & co non aiutano. Poi se uno riesce ad abbinare addominali e sport, ancora meglio!

[olivia]

in effetti il suo IMC è 18,77... più che buono... però bisogna vedere come è distribuito il peso: uno può essere anche molto magro, magari perchè con fisico poco tonico (pochi muscoli) e avere fastidiosi accumuli di grasso. e la nostra amica se non sbaglio ha detto di aver fatto un lungo periodo senza muovere un muscolo...

Oh, finalmente qualcuno che la pensa così! Io sono piccolina, ho un bmi di 18.7 e la prima impressione che faccio è di essere uno scricciolo. Quando dico che cerco di stare un pochino a dieta mi guardano come se fossi pazza. Invece i chili sono distribuiti male e non c'è verso di riuscire a snellire un po' le cosciotte. Come dice daniela, dovrei mangiare meglio, non mangiare meno, ma proprio non ci riesco.

[Daniela.a]

in effetti il suo IMC è 18,77... più che buono... però bisogna vedere come è distribuito il peso: uno può essere anche molto magro, magari perchè con fisico poco tonico (pochi muscoli) e avere fastidiosi accumuli di grasso. e la nostra amica se non sbaglio ha detto di aver fatto un lungo periodo senza muovere un muscolo...

Oh, finalmente qualcuno che la pensa così! Io sono piccolina, ho un bmi di 18.7 e la prima impressione che faccio è di essere uno scricciolo. Quando dico che cerco di stare un pochino a dieta mi guardano come se fossi pazza. Invece i chili sono distribuiti male e non c'è verso di riuscire a snellire un po' le cosciotte. Come dice daniela, dovrei mangiare meglio, non mangiare meno, ma proprio non ci riesco.

Guarda, siamo sulla stessa barca, io praticamente ho una 42 sopra (spalle piccole, vita sottile e so che non è poco, poco seno, faccia smunta....) e una 44 sotto, gambe importanti, ecc... Non sono grosse le gambe, e non è piccolo il busto, è che sono combinati male Così se mi metto a dieta mi guardano storto perché a vedermi in faccia sembro sciupata... Se mi metto in costume mi sento una balena...

Però alla fine, se è così, mettersi a dieta serve a poco, io l'ho fatto, ma per ogni cm di sedere che perdo è una taglia di reggiseno che se ne va Tantovale... Per questo ho puntato sul moovimento, che per carità, non diventerò perfetta, ma almeno quel che c'è è un po' modellato e non flaccido. Lo sport secondo me è anche "più selettivo", sviluppa e rimodella quello che alleni. La dieta ti fa perdere, non guarda tanto dove. E se la pancetta c'è non è detto che dimagrendo sparisca...

Però dirlo è una cosa, accettarlo è un'altra, e anche trovare lo sport giusto... Io per esempio non amo la bici, ma la evito anche perché, avendo già gambe non proprio snelle, temo le ingrossi ancora di più. Dovrei invece allenare di più braccia, pettorali e dorsali, proprio per sviluppare un po' quel "sopra" che manca, ma non trovo più il tempo... E in ogni caso... alla fine non so, fai quel che vuoi ma perfetto non è nessuno, se non passi per la chirurgia, mangiare bene aiuta a stare meglio, lo sport anche e in più rende più tonico e piacevole quel che abbiamo, poi tanto non siamo mai contente...

Ecco, dopo una descrizione così mi sa che sembro tutta da buttare

[runningmamy]

Ma non è mica vero, sai: io mi ci ritrovo perfettamente nella tua descrizione!
Solo che io ero 44 sopra e 46 sotto... e con molti annetti in più rispetto a voi!
Ma dopo qualche anno di corsa, nuoto e buona alimentazione, ti posso dire che le cose un pò sono cambiate: gambe un pò più snelle e toniche, spalle più robuste (per il nuoto, mi basta una volta alla settimana)
Anno dopo anno le cose un pò cambiano, mi piaccio molto di più, mi sento bene e perchè no? Anche più bella
Bisogna essere come dei carriarmati...lente ma inesorabili!

[RiccardoS]

Ecco infatti, per rispondere a tutte (sembra che il problema sia abbastanza diffuso, basta guardarsi in giro: tante donne sono magre sopra e larghe sotto... stessa cosa succede agli uomini, solo che noi in genere siamo larghi in mezzo è solo una differenza genetica di dove si accumula la ciccia) ribadisco il concetto ben espresso da runningmamy qui sopra: servono costanza e buona alimentazione, ovvero esercizio fisico e attenzione ai cibi (mangiare di tutto ma poco, evitando le schifezze... non diete particolari o assurde) anno dopo anno.

[MichieMarcus]

E' giunto il venerdì sera,poco fa un amico mi manda un messaggio chiedendomi "Ti va un kebab sta sera?"
Non so cosa rispondere,penso alla mia bresaola in frigo e alle verdurine di stagione,è tutta la settimana che non sgarro e la parola Kebab mi inquieta un pochino,che dite si può fare?kebab e bottiglietta d'acqua naturale?

[Fatdaddy]

Il kebab è una bomba.

[MichieMarcus]

Quindi prenderò una bistecca!?