"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Adrix
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
Grassie...
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max cave
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
in forse la mia partecipazione; la preparazione per Roma , almeno in questa prima fase, mi sta imballando un po le gambe....se devo soffrire come alla Befana meglio rinunciare....vediamo come sto la prox settimama
PB:
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10.000 = 36'43" / 37'26"
21.097 = 1:31'18" / 1:23'33"
42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
soffice come un fiocco di neve il tuo ricordo mi avvolge... ciao amico per sempre
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gravity
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
No Max secondo me anche se soffri un po' in gara a causa dei carichi di lavoro per la Maratona, la gara sui 10k è utile a tenere alta la tensione e velocizzare le gambemax cave ha scritto:in forse la mia partecipazione; la preparazione per Roma , almeno in questa prima fase, mi sta imballando un po le gambe....se devo soffrire come alla Befana meglio rinunciare....vediamo come sto la prox settimama
Quindi vedi di venire alla Miguel ti aspetto
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Robertino
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
Ma è più utile a "tenere alta la tensione" o a "velocizzare le gambe" ?gravity ha scritto:No Max secondo me anche se soffri un po' in gara a causa dei carichi di lavoro per la Maratona, la gara sui 10k è utile a tenere alta la tensione e velocizzare le gambemax cave ha scritto:in forse la mia partecipazione; la preparazione per Roma , almeno in questa prima fase, mi sta imballando un po le gambe....se devo soffrire come alla Befana meglio rinunciare....vediamo come sto la prox settimama
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Robertino
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StefanoRun71
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dilar2001
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
pettorale 1802
Giancarlo - Gdl (182 cm x 80 kg):
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Nessun rimpianto, nessun lamento, parola d'ordine: COMBATTIMENTO !
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max cave
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
ok....mando la controfigura!!!!gravity ha scritto:No Max secondo me anche se soffri un po' in gara a causa dei carichi di lavoro per la Maratona, la gara sui 10k è utile a tenere alta la tensione e velocizzare le gambemax cave ha scritto:in forse la mia partecipazione; la preparazione per Roma , almeno in questa prima fase, mi sta imballando un po le gambe....se devo soffrire come alla Befana meglio rinunciare....vediamo come sto la prox settimama
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42.195 = 3:15'59" / 2:56'49"
50.000 = 4:40'41"
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castoro
Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
max sennò mi fai compagnia sabato sera nel secondo lungo di 50km ?
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Adrix
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Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
50 km ....tanto per gradire.
Per essere chiari con tutti: Castoro, quello dei 50 km, è amico mio!!!
Robé, lasciami millantare per favore..
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castoro
Re: Corsa di Miguel 2013. Partenza 20 gennaio.
Adrix allora facciamo così, la sera prima mi accompagni nei 50km e la mattina dopo ti spari la miguel, che ne dici ?