Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[Luca73]

provo questa mattina, mi vesto tutto pronto esco ma...Ipod scarico
niente senza l'ipod non mi va proprio allora torno a casa per ricaricarlo il minimo indispensabile ma moglie e figlia non mi lasciano uscire...mi rimetto il pigiama e mi lascio i gambali a compressione per riposare le gambe che sono indolenzite....cavolo funzionano !!!
questo pomeriggio con Ipod carico parto per un giro romano sotto una leggera pioggerella...sarei andato meglio ma il pranzo non era smaltito bene e allora qualche dolorino zona fegato mi ha consigliato una andatura più calma
molto piacevole in ogni caso

[pier]

questa sera 12,5 km di CL al buio e al freddo (-3 °C), bene e bello, buon inizio d'anno

[vitocrt]

oggi bellissima giornata fredda ma soleggiata fatti 15km compreso riscaldamento direi un buon inizio 2013!

[sberla]

Ciao Samuele, che piacere rileggerti qui

ciao Francesco.... grazie della birra!!!

[Dany79]

battiti alti e qualche doloretto prima di uscire mi hanno fatto cambiare programma... Volevo lavorare sulla soglia del lattato ma ho rimandato a giovedi.

La lunga passeggiata al centro di Roma ieri notte dopo il cenone non mi ha permesso di recuperare il doppio allenamento di ieri... Anche il freddo non deve avermi fatto bene...

Sono uscito per 20' di corsa blanda, andature e ancora 10' di corsa blanda..

Ho rimesso la tutta pigiama di quando facevo atletica... Quanti ricordi, quanti kg in meno

[gerri_pa]

oggi, il rientro a bagheria, con il primo allenamento del nuovo anno! ripetute medie 8x1000 per un totale di 21 km in 1h 37' di allenamento, comprendendo il riscaldamento e il defaticamento! p.s: partire da casa mia facendo il riscaldamento di 4 km, poi fare le ripetute sul lungo mare di aspra e infine fare il defaticamento per tornare a casa...le pazzie si fanno una volta nella vita! perché? dopo le ripetute, con le gambe stanche, farmi la salita del "rettifilo" come defaticamento...un supplizio!!!

http://connect.garmin.com/activity/256936752

[Niccolò]

Stamani 12,5 km sotto la pioggia. Adesso che ho una settimana di ferie è tutta un'altra cosa correre di giorno.

[aroldo74]

oggi, il rientro a bagheria, con il primo allenamento del nuovo anno........
http://connect.garmin.com/activity/256936752

Praticamente una mezza in 1:38' complimenti.

[gerri_pa]

praticamente si! il punto è che mi accorgo che ormai sono quasi un'abitudine raggiungere o superare i 21 km in allenamento quando faccio "lavori di qualità" (ripetute, medi, etc etc)! non so se è cosa buona, ma intanto è cosi!

[klarence]

7,5 km a 5'10''-5'20'' in tranquillità, poi ho trovato un compagno di società che mi ha chiesto di tirargli l'ultima ripetuta da 2000 uscita fuori sotto gli 8', poi un 400 per tirare un altro compagno in 1'30'' + 1 km circa di chiacchiere. In tutto circa 11 km. Gambe ottime nonostante l'allenamento di ieri.