Esordio in mezza maratona (6.9.2009)

[jean]

certo che si! uncinetto, maglia ed ho anche una particolare predilezione per lo stare in cucina (ovviamente muta e con gli occhi bassi) quote]

Naaaa, se fosse così saresti già maritata

[SilviaJ]

[rogeraccio]

@ Silvia: leggo solo ora... certo che hai beccato un'infermiera stile "genio della lampada"!! Dai che giovedì è subito dietro l'angolo...
Riguardo all'uncinetto, leggevo qualche mese fa su Runner's World di una che si è fatta tutta la maratona palleggiando col pallone da basket: sai quanto famosa potresti diventare se ti facessi un'intera maratona mentre fai il punto croce???

[SilviaJ]

@ Silvia: leggo solo ora... certo che hai beccato un'infermiera stile "genio della lampada"!! Dai che giovedì è subito dietro l'angolo...
Riguardo all'uncinetto, leggevo qualche mese fa su Runner's World di una che si è fatta tutta la maratona palleggiando col pallone da basket: sai quanto famosa potresti diventare se ti facessi un'intera maratona mentre fai il punto croce???

si, un genio incompreso quella tipa!
sai che potrebbe essere un'idea quella della maratona a punto croce?

[SilviaJ]

Finalmente la situazione è migliorata, la Run Tune Up (salvo diverse indicazioni mediche alla visita di oggi, ma faccio gli scongiuri ) è salva

adesso però cosa mi conviene fare, da qui alla gara, per recuperare un minimo di brillantezza senza caricare troppo?
mi allenerò
ven 21
dom 23 (avrei pensato ad almeno 18 km, io al max per ora sono arrivata a 16 km)
lun24
mer 26
ven 28
dom 30
lun 31
mer 2
ven 4
dom 6 MEZZA MARATONA

[rogeraccio]

Finalmente la situazione è migliorata, la Run Tune Up (salvo diverse indicazioni mediche alla visita di oggi, ma faccio gli scongiuri ) è salva

Trattasi di notizia mooooolto buona!!! Sono proprio contento!

[SilviaJ]

Finalmente la situazione è migliorata, la Run Tune Up (salvo diverse indicazioni mediche alla visita di oggi, ma faccio gli scongiuri ) è salva

Trattasi di notizia mooooolto buona!!! Sono proprio contento!

grazieeeeeeeeeeeeee

a bologna posso ambire al massimo a finirla, perchè mi trascino il problema da 3 settimane e in questo periodo mi sono allenata ben poco...ma sarà già tanto esserci

[Krily]

Bene Silvia,
non so aiutarti per gli allenamenti, io comunque il lungo lo farei proprio di 18 km, per il resto nonostante hai avuto problemi per 3 settimane alla fine non sei stata ferma, per cui non credo che tu abbia perso molto in termini di condizione. Fino al momento dello stop avevi un programma che stavi seguendo? In caso affermativo io continuerei a seguire quello!

[SilviaJ]

Bene Silvia,
non so aiutarti per gli allenamenti, io comunque il lungo lo farei proprio di 18 km, per il resto nonostante hai avuto problemi per 3 settimane alla fine non sei stata ferma, per cui non credo che tu abbia perso molto in termini di condizione. Fino al momento dello stop avevi un programma che stavi seguendo? In caso affermativo io continuerei a seguire quello!

in effetti i ritmi (anche il medio e il veloce) non mi sembrano compromessi, anche se li ho testati molto a breve per non esagerare, visto che sono in recupero...semmai non facendo lunghi da troppo (l'ultimo, di 16 km risale ad un mese fa, al 21 luglio..dal 27 ho iniziato ad avere problemi) soffro un po' psicologicamente la distanza..per questo devo andare con il 18 km, e lo farò domenica che posso correre la mattina presto...

spero non siano troppi km, due settimane prima della gara!
quanto a programma, andavo con lungo-ripetute-corsa media o progressione-collinare della domenica...cercherò di continuare così

[Krily]

Bene Silvia,
non so aiutarti per gli allenamenti, io comunque il lungo lo farei proprio di 18 km, per il resto nonostante hai avuto problemi per 3 settimane alla fine non sei stata ferma, per
cui non credo che tu abbia perso molto in termini di condizione. Fino al momento dello stop avevi un programma che stavi seguendo? In caso affermativo io continuerei a seguire quello!

in effetti i ritmi (anche il medio e il veloce) non mi sembrano compromessi, anche se li ho testati molto a breve per non esagerare, visto che sono in recupero...semmai non facendo lunghi da troppo (l'ultimo, di 16 km risale ad un mese fa, al 21 luglio..dal 27 ho iniziato ad avere problemi) soffro un po' psicologicamente la distanza..per questo devo andare con il 18 km, e lo farò domenica che posso correre la mattina presto...

spero non siano troppi km, due settimane prima della gara!
quanto a programma, andavo con lungo-ripetute-corsa media o progressione-collinare della domenica...cercherò di continuare così

Non hai un volontario (od una volontaria) che possa accompagnarti nel lungo? Aiuterebbe a superare le difficoltà psicologiche!
Io il lungo a due settimane dalla gara lo farei senza problemi...