Maratonina dei 3 pontili - Forte dei Marmi - 22/09/2013

[un_podista]

@ Tomasz: concordo con Poderoso, ora stai tranquillo fino a domenica e fai uno dei lavori che ti ha consigliato.

[tomaszrunning]

Grazie. Ho fatto tabella Massini 8 settimane.
A domenica

[Poderoso 75]

Finalmente hanno messo sul sito la lista degli iscritti via fax/mail
Inoltre ho dato un'occhiata al meteo e sembrerebbe buono ... e se così fosse all'attacco del mio pb

[marti996]

Finalmente. habemus lista iscritti.

In risposta a Tomaszrunning concordo con Poderorso75, anch'io venerdi 40 min lenti con allunghi finali e stretching

[tomaszrunning]

@Francesco dovrei venire con un conoscente che fino ieri aveva lombalgia e non é sicuro al 100% di venire. Tu, in caso d'emergenza avresti un posto in machina e se si, avresti voglia di darmi un strappo? Ti scoccia? Grazie

[un_podista]

@Francesco dovrei venire con un conoscente che fino ieri aveva lombalgia e non é sicuro al 100% di venire. Tu, in caso d'emergenza avresti un posto in machina e se si, avresti voglia di darmi un strappo? Ti scoccia? Grazie

Per ma non c'è problema, l'unica cosa è che finisco tardi e, al ritorno, mi fermo a Massa a pranzo e al pomeriggio.
Ci sentiamo per email o MP.

[filorun]

iscritto con altri due miei amici dell'ASD Costa Etrusca, prima mezza della nuova stagione speriamo di reggere mi sono abituato alle 10 km

Speriamo di reggere?? Devi reggere! Sei stato capace di fare 10 km in 40 minuti col caldo di ferragosto! Ma scherziamo?! Secondo me puoi aspirare al colpaccio di andare sotto l'ora e mezzo. Ad ogni modo corri forte e credi in te stesso; sono curioso di vedere quanto fai. In bocca al lupo!

[Doriano]

In bocca al lupo a tutti in particolare a tomasz!

[tomaszrunning]

Troppo gentile!

[tafaz73]

Troppo gentile!

Ale Tomasz! Pesta giù duro!