Massini vs Albanesi

[Jorgelin]

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Grazie mille!

"Leggermente" impegnativa... magari tra un po'!

[Jorgelin]

Impegnativa lo è di sicuro, anche perché è basata su 5 allenamenti la settimana, che sono parecchi (ma anche tagliandone uno tra quelli del giovedì o del venerdì va bene lo stesso, secondo me). Però è molto varia e quindi molto stimolante.

[enjoyash]

Posso fare un appunto a Massini? ... si vede che non è ingegnere ... possibile che indichi, ad es. +10" intendendo +veloce di 10" rispetto al VR e -10" intendendo meno veloce di 10" rispetto al VR, costringendo quindi il lettore a ragionare al "contrario" (cioè rispettivamente dover sottrarre il +10" al VR e dover sommare -10" al VR per determinare il ritmo dell'allenamento)? Quando sarebbe più logico ed immediato intedere +10" rispetto al VR come VR+10" e -10" rispetto a VR come VR-10" ... in questo Albanesi batte Massini 1-0

Beh, lui intende più veloce o meno veloce di vr di 10-30" ecc. tu preferisci sommare o sottrarre i secondi, a logica son giuste entrambe le cose, va a gusti...

Comunque ieri leggendo un po il sito di albanesi ho trovato una antinomia totale riguardo le ripetute sui 1000 nella preparazione della mezza...vietate per albanesi, fondamentali per massini, almeno a giudicare dalla sua tabella contenuta nel lbro andiamo a correre....

Ps comunque per me uno che sceglieva di continuare una nuova relazione con una donna solo se questa arrivava in cima a un monte per un picnic dopo una camminata non è mica tanto a posto (non invento nulla, lo racconta lui sul suo sito)
Pps, io dei tuttologi non mi fido molto... albanesi lo è, spazia da informatica, a salute, sport, scacchi, nutrizione e psicologia!! Massini allena da 40 anni e leggendo il libro si capisce che per nutrizione e salute o test si avvale diella collaborazione di medici professori, non fa l'autodidatta...
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[LucaM]

Confermo che sia impegnativa, io mi sto basando su 4uscite settimanali togliendo quella del giovedi, e già' così e' piuttosto dura. Onestamente la parte peggiore sono le ripetute che sto trovando decisamente faticose, sarà che il caldo non aiuta però le sto patendo molto.

[erman67]

Beh, lui intende più veloce o meno veloce di vr di 10-30" ecc. tu preferisci sommare o sottrarre i secondi, a logica son giuste entrambe le cose, va a gusti...

Tanto per chiacchierare
Indubbiamente lui intende ciò che hai detto e fino a che ti trovi nella parte descrittiva della spiegazione grossi problemi non ce ne sono perché, per l'appunto, sta descrivendo in maniera estesa cosa intende.
Però nel momento in cui schematizza, es. CL=-30" (rispetto alla VR), ecco che lo schema di Massini lo devi "leggere" CL=meno veloce di 30" di VR e devi trasformare lo "schema" nella "formula" CL=VR+30", perché per forza di cose se vuoi un ritmo meno veloce dei sommare i secondi (e viceversa se vuoi un ritmo più veloce). Infatti negli schemi ha la necessità di indicare che -30" vuol dire meno veloce di 30".
Nel momento in cui si schematizza si dovrebbe rendere lo schema più immediato possibile in fatto di "lettura" e raggiungimento del risultato a cui si vuole arrivare, cioè indicare che una CL corrsiponde alla VR aumentato di 30" .... perché deve essere meno veloce di 30" rispetto alla VR

[deeago]

Probabilmente non lo sai ma soffri di uno sdoppiamento podistico di personalità... ti consiglio una serie di sedute con Pizzolato per curare la tua sindrome

[enjoyash]

Stasera ho notato una curiosità .. massini nel libro andiamo a correre propugna l'appoggio non di tallone, ma di avampiede più o meno... spiega di correre spostando il baricentro in avanti, come fanno i bambini nelle prime corse, quando per non cadere in avanti, iniziano un passo dopo l'altro a correre...

E poi nella copertina c'è un podista fotografato mentre appoggia di brutto sul tallone, con passo molto lungo... lol

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[espresso832]

Comunque nella preparazione alla mezza Albanesi mette anche le rip da 1000; solo che le fa fare (6) dopo un 4000 a RG-5" (se ricordo bene).

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[daniloge]

Comunque nella preparazione alla mezza Albanesi mette anche le rip da 1000; solo che le fa fare (6) dopo un 4000 a RG-5" (se ricordo bene).

Nella tabella dai 10000m alla mezza c'è l'allenamneno che dici tu ma il 4k è a rg non rg-5.
Quell'allenamento mi è piaciuto tantissimo.
La settimana prima della gara fa anche fare un 5x1k@rg-10 con recupero di 0.5k a fl.
p.s.
ma cosa avete contro gli ingegneri?

Io ho seguito Albanesi per i 10k e la mezza e mi è piaciuto, ci sono alcuni allenamenti che sulla carta mi sembravano
noiosi e poi mi sono divertito tantissimo a fare la tabella (specie quella della mezza).
Sto leggendo il libro di Massini, su alcune cose anche lui è un po' talebano e non è riuscito a convincermi
di alcune cose, però il libro è ben fatto (non come quello di Baldini per la maratona).

Io aspetto che Erman ci faccia un resoconto "molto dettagliato" delle sue impressioni visto che ha seguito entrambi.