Video in slow motion dell'appoggio

[mircuz]

Ok Dino65, avevo inteso male io! La tecnica con appoggio di tallone permette una falcata più ampia, quindi vero quel che dici. A volte invece è una regressione della tecnica dovuta alla stanchezza. Dipende poi anche dalla scarpa che si usa. Con una A2 poco/niente ammortizzata e drop basso o zero, la vedo dura la rullata di tallone!

[StePo8]

grazie per le tante risposte e ottimi spunti, studio bene questo 3d e vi faccio sapere, anche perché un tda è già stato ricucito e vorrei evitare di farlo ancora

[Marcos]

Gebrselassie sfodera l'ultima arma superando Tergat negli ultimi metri correndo con atterraggio sui talloni
https://www.youtube.com/watch?v=5D56ZAvcxN0

Scusa ma dove lo vedi l'atterraggio sui talloni ?
A meno che tu intenda gli ultimi passi subito dopo l'arrivo quando si rialza col busto avendo ormai vinto e quindi scomponendosi nel gesto, ma non credo sia rilevante.
La vedo dura far passare il concetto che Gebrselassie vince perchè usa l'atterraggio sui talloni....

[Dino65]

in quel video, partendo dal 1'18", ma guarda, non è che sia una novità: nella marcia dove c'è l'obbligatorietà di almeno un piede a terra l'atterraggio avviene sul tallone in modo da massimizzare la distanza coperta ad ogni passo. Se aggiungi anche una fase di volo tra due contatti con il suolo passi dalla marcia alla corsa e a parità di frequenza va più veloce chi ha il passo più lungo. Se osservi bene Gebrselassie si accorge che sta diminuendo la frequenza e quindi fa di tutto per allungare la falcata.
Si potrebbe anche fare l'esempio del salto in lungo dove si cerca di atterrare più in là possibile, ma è meno immediato.

[erman67]

Ad essere sincero nemmeno io vedo un primo appoggio di tallone se non dopo l'arrivo in fase di "frenata" per fermare la corsa

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[Marcos]

Ma sei davvero convinto che la corsa di Gebrselassie dal 1:18 in avanti sia di tallone ?
L'esempio della marcia è molto calzante: se corri vieni squalificato, quindi fai esattamente il gesto atletico che NON devi fare correndo: sbatti di tallone.
Boh, non pensavo che per sostenere una teoria si stravolgesse la realtà fino a sto punto...

[Marcos]

In questo periodo sono alla ricerca di un appoggio più efficiente e trovo questo 3d molto interessante
Negli ultimi 4 allenamenti ho corso solo di mesopiede senza mai appoggiare il tallone, ma sento il TDA molto affaticato. è solo questione di allenamento e di utilizzare parti che prima venivano utilizzate meno ?

Stepo, l'appoggio è solo una componente della corsa, in realtà bisognerebbe lavorare su tutto.
In pratica l'appoggio di mesopiede avviene naturalmente quando tutto il corpo (testa-collo-busto-anche-ginocchia-piede) è in asse.
Lavorare solo sull'appoggio può creare qualche scompenso se non si cura la postura in generale.
Io ho trovato spunti interessanti dai video relativi al chi-running (c'è anche un dvd).
COnsidera anche che più la scarpa ha drop elevato e meno risulterà naturale appoggiare di mesopiede (col tallone molto alto si rischia di dover "forzare" troppo per non appoggiarlo, mentre con scarpe con drop ridotto la cosa risulta più naturale).

Per farti capire:

[Andrea C.]

Gebrselassie sfodera l'ultima arma superando Tergat negli ultimi metri correndo con atterraggio sui talloni
https://www.youtube.com/watch?v=5D56ZAvcxN0

Secondo me se Gebrselassie leggesse queste righe sporgerebbe denuncia per diffamazione
Io nel video non vedo proprio l'appoggio di tallone e se lo vedessi penserei a una manipolazione del filmato...
La Marcia è lo sport dove si cerca di camminare il più velocemente possibile, quindi è giusto poggiare il tallone, proprio perché si sta camminando e non correndo

[Dino65]

vabbè, non hai capito quello che volevo dire Se hai tempo e voglia leggiti questo,
è in inglese ma è semplice.
http://www.irunfar.com/2011/03/the-reli ... nique.html

[Marcos]

No aspetta un attimo.
Per capire questo:

"Gebrselassie sfodera l'ultima arma superando Tergat negli ultimi metri correndo con atterraggio sui talloni"

dovrei leggermi un pippone in inglese ?
Mi paghi ?