scale...

[ilbabiabi]

Tanega Guru!
Io in 40 minuti:150 piani su e giù e circa 3450 gradini su e giù....dislivello boh...penso circa 450 metri positivi.
Ciao a tutti e buon allenamento....qualunque esso sia(senza andare off topic spero )

[ilbabiabi]

Già 40 minuti mi sembrano tanti su e giù dalle scale...potrei provare ad allungare a 45 minuti ma pensare di fare un 'ora o più mi viene difficile

[ilbabiabi]

Poi devo dire che io cosa disposizione solo un piano composto da 2 rapper e una rampetta inziale di 4 gradini ...

[ilbabiabi]

A volte mi sembra di essere un criceto a fare su e giù....

[rannerxsempre]

io faccio 150 scale che vanno giù in picchiata sulla spiaggia !!su e giù 20 volte (3000 scale salire 3000 a scendere ) le ho da parte a casa e ora con la pandemia faccio solo quelle tutti i giorni (2 palle) il lavoro cardiaco è intenso . glutei e polpacci sono maggiormente sollecitati !! ho comunque messo su un paio di kili (di grasso) perché la corsa “normale” mi asciugava di più !!

[ilbabiabi]

Quanto fai di minuti?
Bella storia!!! Scusa dove abiti?
INVIDIAAAA!!!

[rannerxsempre]

come te sui 40 minuti più o meno .
isole canarie . poi faccio foto scale e posto

[ilbabiabi]

Dai che storia! Grazie

[rannerxsempre]

[rannerxsempre]

partendo dall’alto a scendere , non so se riesci a intuirne la pendenza !! la scala si articola in 3 “tronchi” per un totale complessivo di 150 scalini.