19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
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MarcelloS.
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
E allora falla insieme a Mad Mod che ormai è lentissimo pure lui da quando ha abbandonato i consigli del coach!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
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Mad Shark
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Ma se domenica ho toccato una velocità di punta sotto i 4' 
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MaxF
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Buona corsa, ragazzi!
Milano Nord parkrun, 5km cronometrati, gratis e in compagnia, tutti i sabati alle 9. Vieni anche tu!
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stebba
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Penso di esserci sperando in spogliatoi con docce o almeno dove cambiarsi visto che danno acqua abbondante la 20 è segnalata come impegnativa uff www.cercasipochesalite.azz
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Mad Shark
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
ma quello se tu in autodromo
noi saremo più così
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MaxF
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Ahahah, 1 a 0 per te, Mad!
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runmarco
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Adesso ho capito perchè Gian va a correre all'idroscalo da solo 
fai correre anche tu il porcellino 
di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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Mad Shark
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
beh....fossi in loro cambierei idea.....io li avviso....ci possono essere anche attività collaterali interessanti che capitano durante la tapasciata....
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runmarco Donatore
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
Interessante 
decidete un'orario........mi raccomando non troppo tardi
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri--> qui <--come!
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marchito9
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Re: 19/01/14 - 8° Corricarugo - (CO)
ci saro' anche io,poi dicono che i fanghi fanno bene alla pelle.......ciao tutti a domani