Jungfrau Marathon 13.09.2014

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Ultimo LL nel WE, l'idea è quella di correre circa 25 km in pianura al ritmo che poi farei in gara nella prima parte ed aggiungere 5-6 km di salita alla fine per vedere se il ritmo scelto è ragionevole (sarebbe circa 15"-20"/km piu' piano del mio ritmo maratona)

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E questo è il mio test finale: http://connect.garmin.com/modern/activity/578725662
Abbastanza bene, anche se dal 20.mo in poi ho fatto un po' di fatica a tenere un passo che per me dovrebbe essere piu' agevole (corro i LL a 4'40"/km). Complice il caldo, son partito alle 16 per incastrare l'allenamento con altre cose, non era caldissimo pero' a 23 gradi non sono al top. Si vede anche dalla deriva cardiaca. Bene in salita, nei tratti piu' duri ho fatto un po' di fatica a tenere il cuore basso, comunque correvo con margine. 400 m di dislivello non sono granché, ma è comunque una buona indicazione, qualcosa c'era ancora. Ed ora resta solo da correrla...

[un_podista]

Anche questa mi piacerebbe da matti farla, me ne hanno parlato molto bene.
Quest'anno sicuramente no, l'anno prossimo (o ancora più avanti)... chissà.
Intanto vi seguo.

[Bussino71]

problemi di lavoro stanno mettendo a rischio la mia partecipazione.... va beh! staremo a vedere, certo butar via soldi non mi va, ma è sempre questo il rischio quando ci si iscrive con mesi di anticipo, per di più provando fino all'ultimo a partire finisco sempre per non riuscire a rivendere il pettorale....

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con questo allenamento ho chiuso la mia preparazione per la JM http://connect.garmin.com/modern/activity/583930242
... sono pronto!!!

[MarcelloS.]

E io ho tutta la settimana per trovare l'aggettivo per gli in bocca al lupo!

[Bussino71]

In bocca al lupo a chi andrà purtroppo ora è ufficiale non potrò esserci

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mi dispiace
quindi saremo io e Max
Max, se mi dici i tuoi spostamenti vediamo come fare per incrociarci. Io mi muovo verosimilmente in treno il Sabato stesso. Saro' in zona ritiro pettorali intorno alle 8 credo.

[Bussino71]

Grazie

[max333]

io parto venerdi mattina in auto , siamo in 4 amici, ritiro pettorale al pomeriggio e pasta party.....
sabato potremmo incontrarci prima della partenza ,se hai un riferimento....mi ricordo di un notevole caos alla consegna
delle sacche e in generale, ma proviamoci ugualmente, poi in gara vai con il tuo passo, io soffro di lumachite acuta!