Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[madferit]

Di ritorno dall' osteopata...piccola contrattura al sartorio sx e non il mediale come pensavo(ma anche il dx risulta indurito) e qualche giorno di stop, in dubbio la gara dei 10k di domenica...i discesoni della mezza di Chia, unita alle troppe gare stan lasciando qualche strascico...da accantonare nel possibile anche i lavori di qualità in vista della mezza del 25 maggio...buon allenamento a tutti

[Lord_Phil]

Inizio bene Maggio con 9km a 4'35" (ieri) tenuti tranquillamente e spingendo l'ultimo km a 4'07".
Ora tre giorni di riposo e domenica mezza maratona di Ginevra

[vangogh]

Caspita madferit, mi dispiace molto!!!

[madferit]

grazie vangogh del pensiero , star fermo mi rompe un poco,anche saltare 6km di rigenerante come oggi,e solo un runner puo' capire...fortuna è solo un segnale del corpo che mi dice di rallentare,dopotutto 7 gare in meno di 2 mesi(di cui 3 mezze tirate) uniti ai lavori di qualita' in settimana sono una scelta azzardata...vediamo per domenica,di sicuro rivedro' la tabella di marcia

[vangogh]

L'importante è "sentirsi" per tempo così da non doversi fermare del tutto. Basta ricalibrare il calendario e pian piano si torna in forma senza pause troppo lunghe.
Non è facile ascoltarsi e capirsi... bravo a te che ci sei riuscito!

[un_podista]

Stamattina, 2 km. risc. + 5 km. fondo veloce + 1,5 km defat.
Il tempo ha retto per quasi tutto l'allenamento ma, quando ho iniziato il defaticamento, si è messo a piovere. Pazienza.

[landhard]

Questa mattina 10km si cl molto cl

[Roberto72]

Oggi 18 km. a ritmo Maratona

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[tom.91]

Per me oggi 10km a 3'57" su un percorso in gran parte sterrato con diverse pozzanghere e sotto una leggera pioggerellina.
http://connect.garmin.com/activity/491315598
@madferit: coraggio! Un po' di riposo e tra pochissimo tornerai a sfrecciare!
Buon fine settimana a tutti!

[aroldo74]

@madferit
Dai, una settimana non ti deallenerà e poi da rigenerato andrai più forte di prima.