Walk of life - Roma 8 giugno 2014

[morellozzo]

Era una cronoscalata oggi

[Proiezione31]

Dai... Forse peggio erano la corri Bravetta e la granai run...

... F.Mag. ...

[SlowRunner]

Eccomi, piacere di aver conosciuto Hollimak, che mi ha aiutato nell'ultimo km, incoraggiandomi in uno dei tanti momenti di difficoltà che ho avuto oggi.
Corro da 2 anni con regolarità, ma oggi è stata per me la più dura 10km. Chiusa in 55'35'', ma camminando per alcuni tratti (cosa che a parte la Speata non avevo mai fatto in queste distanze), sono andato in debito di ossigeno avendo un po' di affanno e alla fine dopo il traguardo ho rischiato di svenire vedendo buio per un po'.
Sapevo di soffrire il caldo, ma così...
A parte questo, bel percorso e bell'atmosfera, ma ora torno ad allenarmi nei dintorni dell'alba o dopo il tramonto, prossima gara Corriroma e poi se ne riparlerà a settembre con la mezza di Bologna.

[gaetano_63]

Morto, sono morto !! domenica da dimenticare!! Ho fatto il mio PP ( personal peggio)

Termino i 9.2 km a 4.50, il ritmo della mia corsa lenta!!! Vero che sono stato fermo e corricchio da meno di due settimane , ma sono ho fatto 20 secondi a km meno di domenica scorsa ( e anche quella era una gara tecnica!)!!!
BUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

[Proiezione31]

Confermo anche io il mio PP!!!!!!! Da paura!!!!

[gaetano_63]

Confermo anche io il mio PP!!!!!!! Da paura!!!!

sul serio anche tu?

quanto hai fatto in meno? molto?

[Proiezione31]

non esagerare.... 4'49 di media per 44'50....
che tristezza...
mi vergogno un pochino a dirlo ma il 6° Km l'ho chiuso a 5'38"!!! ovviamente quelli a seguire non tanto di meno!!! anche io mi ripetevo che questi ritmi erano impossibili... neanche in riscaldamento!!!
e poi... ho anche camminato!!!! sperando che non mi cacciano dalla squadra....

[gaetano_63]

non esagerare.... 4'49 di media per 44'50....
che tristezza...
mi vergogno un pochino a dirlo ma il 6° Km l'ho chiuso a 5'38"!!! ovviamente quelli a seguire non tanto di meno!!! anche io mi ripetevo che questi ritmi erano impossibili... neanche in riscaldamento!!!
e poi... ho anche camminato!!!! sperando che non mi cacciano dalla squadra....

che vergogna anche per me vero e' che sono stato fermo per infortunio per un mese e mezzo e da due settimane ho ripreso piani piano, pero' domenica scorsa al mie rientro in gara avevo fatto 4.30. Mi aspettavo di cominciare a limare qualcosa i positivo, invece il botto !!!!


cmq abbiamo fatto quasi la stessa gara crollati anche nello stesso punto mi sa pero' mi hai battuto: io ho fatto km 9.30 in 44.57 a 4.50

4.23
4.31
4.35
4.30
4.21
5.25
5.29
5.35
4.48
ultimi 300 mt. a 4.16


ma di solito che media hai sui 10 km?

[Robertino]

Eh si, gara tostissima, molto tecnica con saliscendi, curve a gomito, sterrato, asfalto, sampietrini e con un caldo bollente!
Purtroppo per motivi logistici abbiamo dovuto accorciare il percorso e portarlo a 9,3 km ma in molti alla fine ringraziavano per lo sconto...

Per me super prestazione. Sono partito forte, in salita sono andato in progressione, ho stretto i denti e ho allungato nel finale. Ho chiuso in 37'49" classificandomi 33esimo assoluto.

Un applauso a tutti i partecipanti sia per il nobile motivo (Telethon), sia perché oggi correre non è stato per niente facile.
Chapeau!

[Proiezione31]

Eh si, gara tostissima, molto tecnica con saliscendi, curve a gomito, sterrato, asfalto, sampietrini e con un caldo bollente!
Purtroppo per motivi logistici abbiamo dovuto accorciare il percorso e portarlo a 9,3 km ma in molti alla fine ringraziavano per lo sconto...

Per me super prestazione. Sono partito forte, in salita sono andato in progressione, ho stretto i denti e ho allungato nel finale. Ho chiuso in 37'49" classificandomi 33esimo assoluto.

Un applauso a tutti i partecipanti sia per il nobile motivo (Telethon), sia perché oggi correre non è stato per niente facile.
Chapeau!

Be' che dire... grandissimo!!!

non esagerare.... 4'49 di media per 44'50....
che tristezza...
mi vergogno un pochino a dirlo ma il 6° Km l'ho chiuso a 5'38"!!! ovviamente quelli a seguire non tanto di meno!!! anche io mi ripetevo che questi ritmi erano impossibili... neanche in riscaldamento!!!
e poi... ho anche camminato!!!! sperando che non mi cacciano dalla squadra....

che vergogna anche per me vero e' che sono stato fermo per infortunio per un mese e mezzo e da due settimane ho ripreso piani piano, pero' domenica scorsa al mie rientro in gara avevo fatto 4.30. Mi aspettavo di cominciare a limare qualcosa i positivo, invece il botto !!!!


cmq abbiamo fatto quasi la stessa gara crollati anche nello stesso punto mi sa pero' mi hai battuto: io ho fatto km 9.30 in 44.57 a 4.50

4.23
4.31
4.35
4.30
4.21
5.25
5.29
5.35
4.48
ultimi 300 mt. a 4.16


ma di solito che media hai sui 10 km?

Per me la situazione è diversa...
io dopo un paio di mesi di stop forzato (febbraio e marzo) adesso sono sotto carico per cercare di fare qualcosa di dignitoso il 21 alla CorriRoma.... sto' seguendo la tabella Albanesi per i 10000 e sinceramente la scorsa settimana e questa ho preferito gareggiare piuttosto che fare allenamenti esagerati.... come una Mezza Maratona a RG dei 10000 + 20"....