Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 8)

[Mezzosfondista]

grazie! ci vado cauto, m'ha scottato troppo la ricaduta.
Ieri la visita da un osteopata m'ha dato fiducia e ho deciso di riprovare, ma per almeno 20gg corricchio, senza forzare affatto.
Poi vediamo se riesco a preparare qualcosa, ma difficilmente penso di fare una mezza.

[daniloge]

Ciao a tutti, ieri ho fatto il cosiddetto test di Yasso, mai fatto in precedenza. Mi incuriosiva vedere cosa valevo per la mezza che ho in programma tra 10 giorni, in pratica se riuscirò a battere il mio PB che ho in firma. Il test mi dice che dovrei, e dico dovrei, andare sotto i 90 min. Comunque la media di ieri è stato 1:28 e spiccioli quindi spero di replicarlo nella mezza.

Mah io sinceramente sto test NON lo prenderei in considerazione nella maniera più assoluta.
Come già detto su connect secondo sto test dovrei fare la mezza in 1h25m.
Tra l'altro il test di Yasso per la mezza è una forzatura del test di Yasso per la maratona, senza polemiche o offese,
è un test ridicolo sia sulla carta (ripetute su 800m indicative su un ritmo maratona), sia per come lo spiega Pizzolato.

[daniloge]

Aggiungo che quel test è un classico allenamento/test per i 5000 (se fatto con 1m di recupero).

[burton80]

Ottime notizie @MatteoR ( ci si vede a Verona! ) e @mezzosfondista
Io oggi dovrei riposare...ma se inizia a nevicare ( ora diluvia ) esco a farmi una corsetta goduriosa

[Bark_Psychosis]

Io sono in dubbio se andare alla serata sociale o mangiare un hamburger, fate voi.

[daniloge]

Ma quante volte a settimana mangi sti hamburger?

[ilcaso]

Bark io non avrei dubbi! Hamburger. Poi va be io sono associale di natura...

[Il Manu]

Hamburger tutta la vita!!!
Qui piove e basta, neanche un filino di neve

[Bark_Psychosis]

In effetti, troppe. Mi sa che lascio perdere. Anche perché nella città dell'Expo per un hamburger gourmet e una birra artigianale (spesso viaggiano in coppia) ti partono facili quei 20€. E poi una volta che sei fuori vuoi non farti un vodka gimlet? E dopo il primo, che non fai il bis? 14€.

[ansfa]

Responso del fisioterapista: inizio di fascite plantare!
Fatto bendaggio funzionale che mi consente di ricominciare a correre. Adesso arrivo a casa, mi cambio e fuori sulla neve!