Correre per dimagrire

[bizyo]

partito per fare 6 min di corsa e 1 min di camminata ......arrivato al 6 minuto mi sono detto ora continuo vado piano e vedo dove arrivo..
Ho fatto 30 min di corsa......a parte una pausa di 20 secondi fermo tecnico causa cane minaccioso....
Ed ora?che fare ?come continuare la tabella..... ripeto sempre.i 30 minuti o almeno ci provo.....???oppure la prox volta faccio 10 corsa e 1 min camminata..
Cosa fare?
Come proseguire?

[bizyo]

Ps. La cosa bella è nessun dolore o fastidio mi sento veramente bene ora

[andkemio]

Ciao. Dipende tutto da te, da come sei, come ragioni.


Io sono uno che di fronte ad una tabella la segue passo passo, senza fare un minuto in più o in meno di quanto previsto.

Tu magari ragioni in modo diverso.

Il segreto, dal mio punto di vista, é non strafare mai. MI esagerare, mai arrivare ad avere le gambe dolenti al punto tale da non riuscire a camminare.

Vedi tu, sei tu che devi decidere. Noi siamo qui ad incitarti, spronarti, ma alla fine quello che deve raggiungere degli obiettivi sei tu.


Io personalmente ti consiglio di tirare il freno..... Dopo un'uscita lunga (così come dopo una gara) è sempre utile una uscita di scarico....


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[bizyo]

Oggi 32 min di corsa continua..
Diciamo stessa cosa partito e mi sono detto fino a dove arrivo..
Corsa con un ritmo che mi permetteva di parlare molto blando e si vede dalla media
Ora secondo voi la prox volta fare 10 min e 1 di camminata per 3 volte giusto per aumentare il ritmo o fare 35 min di corsa blanda

[Doriano]

10 x 3 più allegri.
e 35 la volta dopo!

[bizyo]

Ok grazie

[bizyo]

Ma secondo voi ora è il caso di prendere un gps da Polso e cardiofequezimentro o vado di runtastic come sto facendo ora

[CarloR]

Credo che almeno un cronometro con gli intertempi prima o poi sarà necessario
Ma te la cavi con pochi euro

[bizyo]

E l app runtastic nn va bene?

[bizyo]

Nel senso se mi serve posso anche prenderlo un cardio da polso