prima mezza, programma conservativo?

[migliocri]

Diciamo che più che la gara... ci facciamo venir fame per la grigliata che ci aspetta poi... una 10 km che probabilmente si finirà oltre l'ora

[lukigno]

Non pensare...io la prima 10 k credevo di andare li e correre ai soliti 5'30" e invece trascinato dalla folla li ho fatti (faticando) a 5'02"

[migliocri]

No no... Ma il mio amico non so nemmeno se riesce a farli 10 km... Figurati se guardiamo il tempo [emoji6] sarà divertente uguale...

Ma il tuo pb sui 10km è sbagliato allora...

[lukigno]

Quello in firma non è aggiornato x depistare gli avversari

Mi sono dimenticato

[migliocri]

così non vale... l'unica sega rimasta sono io allora...

e poi scusa... se hai fatto i 10km attorno ai 50'... devi rivedere allenamento e obiettivi direi... magari Doriano e qualche sperto potrà dire la sua...

[lukigno]

Ho rivisto i tempi di ripetute , lunghi e lenti

[migliocri]

Come li hai impostati?

[lukigno]

Lunghi a 6'
Corsa lenta 5'50"
Ripetute 1600 a 5'15"-5'10"
Più o meno

[lukigno]

Cmq ieri fatto visita medica sportiva, ora devo fare tesseramento e poi se trovo il coraggio mi iscrivo alla mezza!!!!!

[migliocri]

abiti in veneto se non sbaglio... ricordati che va vidimato...

io mi iscrivo all'ultimo... ogni giorno passa la certezza di farla