Preparazione con tabella di Massini (fast)

[mb70]

Anche io primo infortunio al polpaccio con la fast...le ripetute

[Chry74]

A sto punto siamo tutti polpaccioni Ahah

[Chry74]

Quasi quasi me ne torno dal mio amico Albanesi a farmi lunghi su lunghi...

[Marijus]

boh che dire..ogni tabella ha i suoi pro e i suoi contro,
io alla fine prendendo spunto da Pizzolato, Massini e Albanesi mi sono fatto la mia visto che non intendo in alcun modo prescindere dal correre solo giorni alterni.
Ne vedremo solo alla fine (se riuscirò nell'intento)il risultato:
se sarà un successo sarà tutto merito mio
se un fallimento colpa di Pizzolato, Massini o Albanesi...

[valyant]

Do la colpa dell'infortunio (una contrattura) agli allenamenti ravvicinati e alle modifiche che ho fatto: progressivo sabato invece che venerdi, domenica invece che un lento in pianura lento in salita, di conseguenza il fastidio di sabato si è tramutato in contrattura la domenica. Sono convinto che con il giorno di riposo in mezzo e con il lento in pianura successivo avrei riassorbito i fastidi.
A tutti quelli (al mio livello) che ci vogliono provare suggerisco di provarci solo se si è in grado di seguire i suggerimenti alla lettera e senza fare adattamenti.E' un orologio svizzero più che una tabella,se la fai andare non sgarra di un millesimo, se muovi un ingranaggio non si sa come finisce.

[Bussino71]

Il problema delle tabelle scaricate possono portare ad infortunio soprattutto quando si fanno delle modifiche senza una certa logica, purtroppo questo fattore troppo spesso non viene considerato. Le tempistiche, saltare o non saltare un allenamento, saper sostituire una seduta con un altra ma che nella sua diversità porti allo stesso risultato di quello in programma è il segreto per potersi allenare correttamente.

[Fabiosub]

Il problema' in realtà è un altro : e che siamo NOI tutti "diversi e che, soprattutto, reagiamo in maniera differente alle stesse tabelle.........Oltre alle eventuali modifiche apportate !!!

[valyant]

Il fatto è che uno la logica crede di averla messa. Poi per mancanza di esperienza si fanno errori e lo si capisce dopo. Ora devo finire la preparazione per il 20/12 e non so come fare. Tra l'altro è una mezza tutta sui generis http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=7&t=42430, 10 km a salire e 10 a scendere. Mercoledi ho chiuso 12 km di corsa blanda per testare il polpaccio e fortunatamente non ho avuto fastidi. Poi non so se continuare la tabella, tu che suggerisci?

[Fabiosub]

Molto dipende dall'entita' del problema del polpaccio.... cmq, in linea di massima, il "grosso" della tabella" dovresti averlo fatto ormai, ma darti un "suggerimento" cosi, sù 2 piedi (e soprattutto senza conoscere..), lungi da me l'idea di farlo !!!!! Forse soltanto un "mago" potrebbe azzardare, è troppo, troppo soggettiva la cosa, io poi, essendo di vecchi stampo e con idee "vintage" radicate, sono probabilmente la persona meno adatta(anche perche' negli anni che ho corso, di problemi fisici ne ho avuti parecchi ma...MAI uno a livello muscolare ) Sarò stato sfacciatamente fortunato ?????

[valyant]

Ok cmq al polpaccio non è un problema, lo definirei un fastidio, una contrattura a cui non ho concesso il giusto riposo. Chiedo lumi nella stanza 21 off topic.