Quale allenamento oggi (Dicembre 2015)

[madferit]

Grazie dei consigli @Ultra(hai una grandissima esperienza ) e @GMC!!La gara è pianeggiante,l'unica variabile che puo' diventare tosta se ci si mette, come tutte le gare in zona mare è il vento(ma ci sono abituato ahime' )....poi se @Aroldo ci facesse un pensierino sopra a farmi da pacer ...

[MarcelloS.]

Stamattina allenamento con una grande campionessa!

H.10.45, sereno/variabile, 11° circa, non freddo

Tre giorni dopo la sei ore di Lavello, rimetto le scarpette e ho l'onore di correre in giro per Arezzo con una delle migliori 6oriste italiane
Io e Francesca facciamo due giri del circuito di via Curtatone, ritmo tranquillo 5'30-5'40 e chiacchierando delle ultra che faremo nel 2016. Gambe abbastanza ok, ma ormai per due mesi non hanno più impegni Chiudiamo 8 bei km in 45'

[gianmarcocordella]

Claudio la maratona non la può tanto vedere
Intendi pacer pe r lultimo tratto?

[madferit]

Claudio la maratona non la può tanto vedere
Intendi pacer pe r lultimo tratto?

Almeno mezza gara ...ha un passo dalla costanza unica

[juanni]

15km di piccoli saliscendi su asfalto in 1h20'
sotto un sole primaverile e 20°

[aroldo74]

Luca mi piacerebbe tanto. Ma io per quest'anno sono in decrescita felice.
Per quanto riguarda la maratona sto raccogliendo firme per vietarla a tutti coloro che non possono farla sotto le 2h30'....

[gianmarcocordella]

Presto verrai giustiziato per questo referendum claudio :
Io oggi 13km in 1h05 molto rilassanti

[madferit]

Oggi giornatina di qualita' con 4kmkm FL+8km (3:50)CV+3kmDef x un totale di 15km.Prima parte in leggera salita,seconda parte in discesa...target non allenante ma solo far girare le gambe a una velocita che reputo grossomodo la mia attuale VR

[MarcelloS.]

Allenamento nel primo pomeriggio... in ferie

H.14, sereno/variabile, 12° circa. Clima di marzo.

Sono ancora ad Arezzo, la Fra' lavora e io faccio un'uscita passando tre volte tra via concini-parini-fanfani e chiudendo in via concini. Ritmo regolare, 5'15-5'20, positivo a quattro giorni dalla sei ore, ho recuperato bene. Poca fatica, clima gradevole, chiudo 9 km in 48'

[aroldo74]

Anche oggi niente corsa. Troppo lavoro a scuola.
Però ieri sono arrivato secondo assoluto nella gara di triathlon.... in GTA V....