HRV - Heart Rate Variability

[migliocri]

Per pura curiosità posto i miei da lunedi. Domenica garetta di 6km, martedi corsetta faticosa e stamani crollo anche se poi ho fatto un buon allenamento... Possibile sia solo stress lavoraticvo?


ovviamente non so a cosa corrispondano sti valori...

[SteVa72]

IO aspetterò di vedere cosa vi esce fra 30 giorni per arrivare ai famosi 40 ma, dopo qualche letturina in giro e dopo aver osservato anche ciò che scrivete, avanzo una critica (che poi forse contiene il motivo per cui può piacere):
sa tanto di valore "sciamanico" che non è possibile realmente rapportare a qualche cosa di realmente concreto per l'allenamento. Come tutte le cose che non si possono capire ha quindi un certo fascino. Stimola inoltre la spiegazione "autoprodotta" del tipo: "ho corso 40 km ma ho recuperato alla grande" oppure "mi sento molto riposato ma mi dice di stare sereno a casa". Il tutto senza che si capisca esattamente il perchè

Insomma se la fc è considerata da qualcuno un dato "impreciso" quando ci sono molte certezze fisiologiche sul suo significato nell'allenamento questo valore...mi perdo proprio.

Però leggo

[MadSeason]

Alor lo vedo un crollo abbastanza repentino e sensibile, domani è da capire come evolve.

Migliocri invece secondo me è il 170 che è fuori range, Perchè gli altri dati sembrano allineati.

Quando il programmatore mi parlò di calo sensibile, per lui era nell'ambito di un 30% sotto la media
Quindi milgiocri 124 di media e 103 oggi ci sta

Se fosse valore "sciamanico" non si spiegherebbe come mai stavo bene e il tizio mi ha detto "ma sei influenzato?". Tempo 24 ore ed avevo la febbre.
Se fosse valore "sciamanico" non sarei risalito nei valori da 3-4 giorni, guarda caso da quando ho terminato l'influenza

[Bark_Psychosis]

Stampata e incorniciata.

Seguo perché l'argomento è molto interessante, ma per ora ho difficoltà a misurare questo parametro... uso Heartservice per Android, che ha il vantaggio di usare la fotocamera dello smartphone ma lo svantaggio di restutuire valori assoluti e nessun "HRV rate"

[SteVa72]

@mad il valore è sciamanico proprio perchè il tizio indovina le cose ma non se ne comprende la spiegazione scientifica.

Sarò fissato con le spiegazioni ovviamente ma sulla fc mi sono dovuto leggere il mondo per capire (o almeno provare a capire) come funziona restando su quelle che si possono considerare certezze scientifiche. Qui ci ho messo un pochino a capire di cosa si tratta, ma le risposte non sono spiegate. Sono un "atto di fede" per chi crede e un "valore sciamanico" per chi è più new age

Mi riferivo cmq più all'uso in ottica allenamento e corsa che di previsione delle influenze. Poi è sempre un valore in più e io tengo traccia anche delle foglie che cadono quando corro quindi figurati...ma per ora o almeno per quanto ho letto mi pare sia una specie di segreto

[alor]

@steva: ti consiglio di leggere qui: http://www.hrv4training.com/blog

ci sono un sacco di spunti e puoi capire anche tutta la scienza che c'e' dietro. molto molto studiata. il tizio ci ha fatto un PhD sopra.
il concetto non si basa su valori assoluti. se hai 100 va bene, se hai 50 no. ma se hai sempre 100 e all'improvviso ti scende a 30, forse c'e' qualcosa che non va. per questo ci vogliono tanti giorni per creare una baseline di riferimento.

comunque se domani è ancora in calo, alzo bandiera bianca alla bambolina di Bark.

[susodueto]

Questo è quello che restituisce la APP S Health di Samsung per lo HRV.
Non c'è un indice numerico ma solo un trend. Vedremo tra 30 giorni.
La rilevazione va fatta solo di prima mattina ?

[MadSeason]

Quindi fammi capire:

Steva sta al 3d di HRV come Alor sta a quello "Corro Aerobico"

@susodueto l'importante è farla quotidianamente sempre nella stessa situazione/ambito temporale

[Bark_Psychosis]

Oggi come ti senti Alor? Tutto ok?

[alor]

Steva sta al 3d di HRV come Alor sta a quello "Corro Aerobico"

si, è una vendetta la sua

ma come si vede dal mio screenshot il valore viene fuori da 6 differenti parametri... non da uno solo assoluto. a me piacciono le variabili multiple.