IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)

[poco82]

Grazie a tutti x gli incoraggiamenti, naturalmente mi unisco per tutti i compagni di Mara di Pisa e non!

[riberyx]

Ieri 24km a rma stamattina 10km in progressione sino a 4'15 di velocità massima!!!

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[lucaibe74]

stamattina 20' risc+30' fartlek(2' veloci+1' rec)+20' def...16,40km...4.18" media totale...freschino,ma mi sono coperto a dovere,forse troppo!!!

[ciromi]

Grande @lucaibe74! Cosa prepari?

[lucaibe74]

grazie @ciro,a breve avro' come primo test/gara a 2 mesi di inizio nuovi allenamenti col mio primo coach il 29 gennaio la maratona di madeira,non vado per il pb ma neanche per passeggiare...poi il 5 marzo debuttero' nel mondo ultra alla strasimeno,poi trittico di romagna ad aprile con maratona del lamone,la 50k di romagna e conclusione con l'evento clou,il passatore da correre under9h...salute permettendo

[Fiorenzo79]

Caspita Lucaibe74, impegni mica da ridere.

[mickita]

Anche in participo a Pisa e partiro a 4:10.
Ho letto che Altro hanno il mio stesso Programma. Chi vuole partire con me?
Ho IL pettorale 88.

Mickita

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[ciromi]

@luca, avrai di che divertirti e tanto da faticare. Seguirò con attenzione le tue preparazioni, per me è un utopia correre così tanto... però non ti nego che mi piacerebbe farlo e le gare che hai intenzione di affrontare hanno tutte un grande fascino ed è per questo che magari ne approfitto per imparare da te qualcosa!

[Bubu79]

Mancano 16 settimane alla maratona di Parigi, puo' essere il momento buono per iniziare a condividere con voi gli allenamenti di preparazione.
L'obiettivo e' di migliorare il PB, il sogno sarebbe 3h30 ma mi accontenterei di poter anche solo modificare la firma
Oggi 16km di CM a 4'52"/km. Battiti un po' altini ma buone sensazioni.
https://www.strava.com/activities/804301435

[dircas]

Oggi primo lungo di 23 km, dopo New York si riparte con i lunghi in vista della prossima sfida. Stamattina c'era vento forte, ma ero attrezzato bene con leggins e termica abbinate, scarpe cuffia e guanti fluoroscenti e occhiali. Ho faticato molto ma sono riuscito a stare nel range prefissato. Gli automobilisti mi gardavano stupiti e spero anche con sentimenti di ammirazione per un podista attempato e relativamente impavido. Io, tra folate di vento e sguardi increduli mi sentivo un po' un supereroe in tenuta di ordinanza. Mai come oggi ho avuto contezza di essere un Maratoneta.