Mezza maratona di Seregno 26/03/2017

[Supertramp]

Io sono in palestra.ci vediamo al ritiro pettorali tra poco

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[Supertramp]

Bella gara come sempre questa di Seregno.
Incontro il mitico RunMarco che parte alle 8 per la 60 km,due chiacchiere per smorzare la tensione pregara.
Conosco il grande Lello72 ,parliamo del più e del meno,poi vado per il riscaldamento.
Arriva subito la partenza e decido di seguire i pacer dei 90',partono abbastanza allegri e sino all'ottavo km sono con loro,poi i sottopassaggi mi tagliano le gambe e il fiato ma la testa regge e non mollo,il tratto peggiore è quello centrale non riesco a spingere e mi pianto tra i 4.25 e i 4.30, neanche il pezzo successivo in discesa riesce a dare una spinta.cerco di trovare qualche treno a cui agganciarmi ma corro sempre da solo,tranne gli ultimi km in cui vengo superato e prendo come locomotiva il tipo che ho davanti:non guardo più l'orologio ma sento che sono al limite.
Ultimo km infinito, taglio il traguardo in 1.31.55 , sicuramente con una gestione migliore della gara sarei riuscito a fare meglio.


Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activ ... ique_id=13

[Pablo70]

Ciao Supertramp,
ho guardato la tua traccia e devo dire che i pacer sono partiti allegri ma poi hanno perseverato arrivando fino all'ottavo con un ritmo non da 90'!!!
Sei nella mia stessa situazione come ricerca dei 90' e come limitatore di giri e 7/8 km fuori range ti presentano il conto alla lunga.
1:29:59 sono i 4:15 al km, tu/loro avete tenuto una media di 4:11 (arrotondato per eccesso) per 8 km cosi la gente scoppia.
Alla prossima Supertramp vedrai che ce la fai!!!!
Pablo

[Supertramp]

Grazie Pablo, ho visto pure io che erano partiti troppo allegri... ma sono stato tonto a seguirli per 8 km,li dovevo lasciare andare prima [emoji31][emoji31][emoji31]

[Alex70]

Io sono arrivato al traguardo con le scarpe zuppe d'acqua, ma tanta tanta felicità. 1h39'19" real time ufficiale, nuovo personale mi è sembrata una gara ottimamente organizzata, anche se parzialmente aperta al traffico, non me ne sono quasi accorto

[rtagliabue80]

Ciao
il nuovo percorso modificato mi piace ed è molto più scorrevole! Anche per me PB 1h39'28" bella gara ben organizzata! Ottimi i pacer del 1h40 ritmo costante.

[Alex70]

Confermo, ottimi i pacer del 1h40'

[Stefan085]

Per me oggi ottimo riscatto dalla Stamilano con nuovo PB 1:38'30" !
Alex70 e rtagliabue abbiamo fatto 17 km insieme senza manco saperlo! Ero anche io coi pacer 1h40" poi le gambe stavano bene e ho accelerato un pelo negli ultimi 4 km . Temperatura perfetta , è stata una bella giornata.

[LELLO72]

Conosciuto il grande supertramp
Complimenti a tutti per i risultati
Io ho concluso la mia gara in 1:44:32. .felicissimo perché corro solo da un mese dopo lo stop

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[defe78]

Chiedo scusa a tutti ma sono arrivato in ritardo x il pre-gara. Per il resto, sono soddisfatto per il nuovo pb in 1h27'53" real time soprattutto visto il percorso non velocissimo. Anch'io sono partito a razzo (il garmin mi ha segnato i primi 3 km in 11'40"!!!!!) e nella parte centrale ho pagato. Per fortuna la testa ha continuato a crederci e dopo il 14km le gambe han ripreso a girare, complice la lieve ma costante discesa. Gli ultimi 2km sono stati sofferti ma ne è valsa la pena. Un plauso all'organizzazione, tutto ai limiti della perfezione e la piacevole sorpresa del tempo inciso sulla medaglia han fatto passare in secondo piano un percorso particolarmente "anonimo". C'erano più spettatori alla corsa delle blatte nelle cantine di casa mia. Un saluto a tutti!