Andare a correre appena svegli 15

[Amil]

@mapina, azz mi ero perso il mini triathlon: la prossima volta vai in bici nella zona di allenamento ed è fatta!!!

@hawk: pignolo ma velocissimo.

@oscar: bravo, con la pioggia di stamattina correre nel fango deve essere stata tosta!!!

@lello, mi raccomando la calma. Magari fare un po' di giorni alternati all'inizio? Ovviamente io non ci riuscirei. [emoji23]

@paolo:grazie dei complimenti!

@tutti, ascoltate lo zio@ale: qualunque cosa informatica che io faccia non ve la so spiegare e probabilmente è sbagliata [emoji16]

@arla, hai descritto bene cosa siamo qui [emoji23][emoji23][emoji23]

Ps: scrivo @teo per capire che #azzocombina?!


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[Friz]

ci son riuscito anche io ... 9km del bradipone asciutto siam riusciti a farli ... ottima giornata a tuch

[Arla]

@mony ma io vegana non credo proprio riuscirei mai... Crudista, ma non vegana!

[flymoni]

@Arla, io invece vegana ma non crudista.. farei cuocere anche l'insalata...

[Attenov]

E buongiorno!
Per me oggi altri 30' di corsetta + potenziamento: buone sensazioni, siamo ottimisti.
Mi mancano solo altri 120' da saper gestire!

[hawker]

dopo aver mangiato la mortadella di spaghetti e ragù ( ) posso dire di aver mangiato di tutto...

e ora vedendo la piccola quando le do da mangiare (tipo preparo la pizza e qualche pezzettino di mozzarella sparisce misteriosamente) capisco una delle frasi che era solita ripetermi mia nonna: "costi di più a mantenerti che a vestirti..."


@attenov 150'? quanti km devi fare?

[Attenov]

@hawker
Vorrei poter preparare la mezza di Padova ad aprile, I miei tempi non sono proprio dei piu' veloci...

[aiace.ct]

Oggi mi sa che salta.....il pranzo è diventato un piattone di mezzemaniche con radicchio porro e pancetta....per le 15.00 non lo butto giù....domani credo vampireggerò sul serio.

Grande Oscar urban trailer!

Io non ho ancora cambiato stile sulla colazione....poi porto frutta e la mangio alle 09.00 o nel pomeriggio.....insomma x non mangiare schifezze.....spesso latte di mandorla Condorelli caffè marmellata biscotti....oppure yogurt.

Insomma tra fango e allenamenti all alba si delinea all orizzonte un raduno punkabbestia con tavolate di pura macelleria e tavolate ortaggi speziati e veganate varie....ecco mi siederò al centro mangiando di qua e di là.

La piscina imperversa....lo vedo un ottimo antinfortunio.
Hawker insomma quanto hai fatto sui 10??

[fujiko]

Vonetta devi gestire giusto un paio d'orette, sii ottimista PS: appena riprendo a correre (a proposito, stanotte ho sognato di correre per farvi capire lo stato depressivo) programmiamo un lunghetto assieme tanto come tempi siamo simili e in ogni caso ormai ho accantonato velleità di PB per la primavera.

[hawker]

@attenov ma va che sei al di sotto di quei tempi!

@aiace il buon @amil tende a enfatizzare, ho fatto 45'15" mentre facevo delle ripetute 4x1600 con 3' di recupero. Devo stare attento a queste tirate perchè oramai manca un mesetto a Brescia e non voglio fare danni...