Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020

[MarcelloS.]

Acc, tre giorni che non aggiorno!

Giovedì:
H.18, variabile, 16°
Con Littlejames, forma migliore degli ultimi giorni, giriamo in zona industriale e alla MEF, ritmo tra 5:20 e 5:30 e ultimi due km a 5:10. 13 km in 1h10

Venerdì
H.18, sereno, 15°
Come giovedì, ma con ritmo più soft, più o meno tutto intorno a 5:30, alla fine sono 12,5 km in 1h09

Oggi:
H.10.30, serenissimo, 18°, una meraviglia
Vado in bonifica lato asfalto e su suggerimento di Littlejames faccio circa metà del pezzo sterrato che costeggia il canale dall'altro lato, che non avevo mai fatto. Visto il clima e l'ora mi scaldo strada facendo e aumento via via il ritmo, finendo sotto 5 gli ultimi km con ottime sensazioni. Chiudo 16 km in 1h24 e oggi è stato il 99mo allenamento consecutivo >1h, domani si festeggia

[Casoales1973]

Questa mattina un sole splendente e temperatura primaverile, 10,7km tranquilli a 5'10.

[Scut]

Oggi un’ora a 5’44

[Bbagghins]

6 ore intorno a casa, 73,19 km.
Morto.

[tomaszrunning]

Buon giorno e buona domenica a tutti
13km @ 5'26"

[tomaszrunning]

6 ore intorno a casa, 73,19 km.
Morto.

Se hai occasione guarda i tuoi simili:
https://m.facebook.com/Patrycja-Berezno ... r&mt_nav=0

[Casoales1973]

Anche oggi meteo perfetto, sole e temperatura ideale, 12,7km a 5:00. Buona domenica a tutti!

[Bbagghins]

@tomaszrunning loro mi sembrano di un altro pianeta
troppo forti!

[nicola_1990]

16 km lenti a 4'42" di media, su di un anello di circa 3.4 km ricavato sfruttando l'unica pista ciclopedonale del mio comune (lunga la bellezza di 2 km: ne ho usati circa 1.5 per poi svoltare su una strada sterrata parallela grazie a cui tornavo indietro) ripetuto 5 volte (l'ultimo giro chiaramente leggermente più corto dei precedenti, con deviazione per tornare a casa). Tutto sommato per distanze simili (fino ad una mezza diciamo) non mi sembra nemmeno così cricetoso come percorso (ha il difetto che la sera è impraticabile perché è completamente al buio e con appunto tratti in sterrato, ma almeno per sabati e domeniche me la cavo così).

[fujiko]

Stamane lunghetto 17K con finale in allungo, media 5'43.