Quale allenamento oggi - GIUGNO 2021

[andreac76]

[berre]

Buon fartlek con 25' di parte veloce a 4'

[Pacio]

Sera a tutti. A soli due giorni dal lungo-maratona oggi 12 km a 4’50” con ottime sensazioni… se ripenso a quando dopo un “lungo” di una ventina di km mi trascinavo per una settimana riesco a sentirmi quasi orgoglioso di me stesso…

Caro Andreac....sto lì che ci penso ma non riesco proprio a ricordare in quale film della MARVEL ti ho visto!!!

[andreac76]

[nicola_1990]

Questa sera 2x200 variati rec. 3' + 1200 variati rec. 3' + 8x200 rec. 40". I 2000 fatti in 7'41" e 7'19", il 1200 in 4'16", i 200 mediamente in 36" (tutti compresi tra 35" e 37").

[andreac76]

Oggi pomeriggio volevo fare 10k di CL ma dopo poco ha cominciato a piovere e dopo meno di 10 minuti l’acqua mi arrivava alle caviglie e così ho dovuto fermarmi… alla fine 5 km @5’10”…

[gio91]

21k 550D+ al medio chiuso in 2:00… forma ancora in calo purtroppo

[Moran]

Per me stasera sotto un sole che picchiava forte 6x1000 rec. 1'30", media poco più di 4'45", seguite da 4 km di CLS defaticante a 5'27".

[berre]

14km tranquilli con allunghi finali

[MarcelloS.]

Lentino di ieri

H.18, sereno, 30°

Martedì mi è venuto un affaticamento sul davanti della coscia dx, era molto indolenzita, probabilmente i tanti km degli ultimi giorni. Corro quindi con Littlejames senza sapere se riuscirò a farlo, ma ce la farò , pur non brillantissimo. Facciamo il solito giro zona industriale per non rischiare con le distanze, ritmo poco sopra 5:30 e alla fine chiudo 12 km in 1h07', oggi la gamba va molto meglio, è praticamente passato tutto.