Quale allenamento oggi - GENNAIO 2022

[Kappi]

Ore 6.57
Corsa lenta
10,08 km
42 mt D+
54'

Prima uscita mattiniera post covid tranquilla per riabituarmi e per riabituare le gambe.

@Lord_phil mamma mia che fresco, però Tallin deve essere molto bella come città e penso che nevichi anche parecchio

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri

H.16.30, sereno, 6°(19° più di Lord Phil )

Esco prima del tramonto e viene buio dopo una decina di km, solito giro Concini-Ciclabile-Mef, più o meno solito ritmo intorno a 5:15/20, alla fine chiudo 13 km in 1h09

[Lord_Phil]

@kappi praticamente 5 mesi di neve all'anno
Difatti in questo momento è tutto coperto

[Kappi]

Fantastico @Lord_Phil io amo la neve. Inoltre in quei posti merita comprarsi le scarpe in gorotex

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri pomeriggio

H.16.30, sereno, 7°

Esco con un'oretta di luce e cambio giro, faccio il giro (breve) dal sentiero della bonifica, ce la faccio prima del buio (non è illuminato). Così è, rientro in Calamandrei con l'ultima luce e poi arrivo a casa col buio. Ritmo compreso tra 5:10 e 5:25, alla fine chiudo 13 km in 1h09 (come martedì)

[ingpeo]

Ieri sera dopo una giornata intera da un cliente, a sistemare a livello informatico l'inventario conto lavoro attivo , son uscito barcollando e con la testa che girava.
Avevo con me il cambio per correre e son andato al pistino di Asolo, cambiato in macchina e cercato di svuotare la testa da tutti quei casini.
Solito giro di 1050m, all'inizio ero anestetizzato dalla testa stanca e dal freddo, poi meglio. Al settimo giro volevo fermarmi, alla fine dell'ottavo avevo decretato lo stop ma a pochi metri dall'uscita mi son un attimo ripreso ed ho tirato dritto ("ancora uno...").
Fatti 10 giri per un totale di 10,5km @5'25"/km, per nulla costanti.
La vista della rocca di Asolo illuminata mi ha aiutato, come obiettivo da raggiungere (DueRocche?).

[andreac76]

Oggi 4K @4’57” + 2K @ 4’32” + 2K @5’04”

[Lord_Phil]

@kappi facciamo volentieri a cambio che a me allenarmi sulla neve non piace
Speaking of which, oggi gita fuori porta ad un maniero con hotel/spa, fatto 13km tutti in foresta, su neve e ghiaccio, si slittava alla grande e sono anche caduto

[Kappi]

Ore 13.00
Potenziamento gambe, addominali e core
40 minuti

@Lord_Phil le tue foto mi fanno sognare. 13 km immerso nella foresta innevata poi deve essere fantastico. Devi comprarti le scarpe chiodate

[MarcelloS.]

Bellissime foto davvero... ma non è il mio clima

Uscita di ieri
H.16.30, sereno, 6°, arieggiato

Oltre metà allenamento tra concini e ciclabile, poi un salto in zona industriale e rientro. Cerco un ritmo un po' più vivace del solito ma non riesco a spingere come vorrei, resto poco sopra o poco sotto 5' per tutto l'allenamento, disturbato dai tratti controvento. Alla fine chiudo 13,5 km in 1h08