Zuccheri nella dieta come abbassarli?

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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da Hystrix »

Comunque uno di questi giorni rifaccio le analisi, e dalla prossima volta che vado a donare rimango digiuno per tutto il tempo della donazione
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same
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da same »

@giokaos direi molto bassa, ma 20 minuti dopo il pasto sono pochi, il picco si ha 1,5-2h dopo.
Il dato Γ¨ comunque abbastanza inutile e non ha senso nessun confronto con valori precedenti (si spera) a digiuno
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da Hystrix »

Sì infatti, sabato vado a rifare la analisi e vediamo
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da Hystrix »

Ho fatto le analisi di nuovo, questa volta a digiuno:

HB Glicosilata 5,7 %
HB Glicosilata IFCC 39 mmol/mol
GLICEMIA 99 mg/dl

Tutto nella norma
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cylone
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da cylone »

Mica tanto io un pensierino ce lo farei
Sicuro che sta in low carb?
Ultima modifica di grantuking il 9 giu 2024, 17:11, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Non Γ¨ necessario quotare il messaggio precedente. Puoi usare @nomeutente.
10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
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giokaos
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da giokaos »

I valori sono vicini alla soglia limite, comunque ancora nella norma...
Non Γ¨ raro che seguendo una dieta low carb si abbiano valori di glicemia a digiuno vicini al limite massimo.
Riporto:
Spiegazione: i muscoli hanno imparato a gestire molto meglio i grassi come combustibile e, quindi, riescono a risparmiare il glucosio per la funzionalitΓ  cerebrale. Infatti se c’è glucosio il cervello lo preferisce.

Quindi si riesce a tenere il glucosio costante grazie a pochissima insulina in circolo grazie al fatto che siete diventati piΓΉ β€œsensibili” all’insulina. Ovvero sia ne producete molto poca e quel poco vi basta.

CiΓ² vi allontana da tutte le malattie legate alla sindrome metabolica!

Quindi in definitiva: quando siete in β€œpaleo”, low carb, chetosi o praticate il digiuno intermittente avere la glicemia piΓΉ alta del normale Γ¨ segnale che state facendo le cose per bene!

Se neanche questa banale spiegazione vi basta allora potete sempre verificare insulinemia a digiuno e, dopo 2-3 mesi l’emoglobina glicata.
Dai a ogni giornata la possibilitΓ  di essere la piΓΉ bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da Hystrix »

Ma infatti, ottima spiegazione, lo sapevo anch’io
"π‘†π‘Žπ‘– π‘π‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘›π‘œπ‘› π‘šπ‘– π‘ π‘‘π‘Žπ‘›π‘β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘œ' π‘šπ‘Žπ‘– 𝑑𝑖 π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘’π‘Ÿπ‘’?
π‘ƒπ‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘–π‘œ π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘œ 𝑒 π‘π‘Žπ‘ π‘‘π‘Ž, 𝑒 π‘›π‘œπ‘› π‘šπ‘’ 𝑛𝑒 π‘“π‘Ÿπ‘’π‘”π‘Ž π‘’π‘›π‘Ž π‘šπ‘Žπ‘§π‘§π‘Ž 𝑑𝑖 π‘‘π‘’π‘›π‘’π‘Ÿ π‘‘π‘’π‘ π‘‘π‘Ž π‘Ž π‘π‘Ÿπ‘’π‘ π‘‘π‘Žπ‘§π‘–π‘œπ‘›π‘–, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 π‘Ÿπ‘Žπ‘”π‘”π‘–π‘’π‘›π‘‘π‘– π‘œ π‘β„Žπ‘–π‘ π‘ π‘Žπ‘π‘β„Žπ‘’π‘Žπ‘™π‘‘π‘Ÿπ‘œπ‘Žπ‘›π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ž! π‘ƒπ‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘–π‘œ 𝑆𝑂𝑁𝑂 π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘’π‘›π‘‘π‘œ"
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same
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da same »

Hystrix ha scritto: ↑1 giu 2024, 14:37 Ho fatto le analisi di nuovo, questa volta a digiuno:

HB Glicosilata 5,7 %
HB Glicosilata IFCC 39 mmol/mol
GLICEMIA 99 mg/dl

Tutto nella norma
ottimo :thumleft:
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Matt21
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Re: Zuccheri nella dieta come abbassarli?

Messaggio da Matt21 »

Risultati quasi identici ai miei :thumleft:
HM 1h33'35" (Pisa '22) | M 3h54'34" (Paris '25)
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