ivan63 ha scritto:Ma alla fine è andata bene, per me ....Lo so che sono tempi che fanno ridere, ma a un anno esatto da quando ho iniziato a correre basta e avanza
A chi fanno ridere? A me no di certo, sono due anni che corro e a parte spruzzi di forma qua e la il mio ritmo è quello, se trovi qualcuno che ride per quei ritmi dillo a me che lo picchio
sbarbi ha scritto:Per fortuna dovevi tenere i 5:30, Brao gnaro
Ho visto già al primo km che i bpm restavano bassi e ho provato a tirare un pò, anche se ero scettico su come sarebbe andata a finire visto che era la prima volta che facevo in gara questo chilometraggio.
Ma alla fine è andata bene, per me ....Lo so che sono tempi che fanno ridere, ma a un anno esatto da quando ho iniziato a correre basta e avanza
... DIREI che accendo e confermo che a Cremona Ti arrivo dietro....
Ieri però il ginocchio sx ha fatto i capricci dopo l'allenamento.... Faccio una settimana di riposo... MI SERVE!
Best 10Km (allenamento) : 50m51s (19/09/2009) Best "distanza percorsa" 30Km (Piacenza Ultra Half Marathon) : 3h35m31s (03/03/2013) Mezza Di Castel Rozzone - 1h55m35s - (06/09/2009) BLOG: - http://fabioborntorun.blogspot.com/
Rocha ha scritto:Bella corsa e buon allenamento, per quanto mi riguarda sono ancora abbastanza a terra e fatico a tenere ritmi decenti. Alla fine 1 h 14' e rotti alla media di 4'15"/km, spero di migliorare in fretta, lo scorso anno in questo periodo andavo meglio
Caspiterina hai fatto quasi una mezza a 4'15'', che vuoi di piu'.....un Lucano ???
^_^
Paolo from Bs
E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
oigirg ha scritto:
... DIREI che accendo e confermo che a Cremona Ti arrivo dietro....
Ieri però il ginocchio sx ha fatto i capricci dopo l'allenamento.... Faccio una settimana di riposo... MI SERVE!
[quote="ivan63"]Il mio Garmin non segnava i 18,2 km dichiarati dall'organizzazione
Ovvio...è uno strumento utilizzato per correre, non per usi "militari".
^_^
Tutti i GPS sbagliano di un "qualcosina".
COmunque OTTIMI tempi ragazzo, 18 km a 5'03'' non è affatto male.
Bravo!!
Paolo from Bs
E al settimo giorno Dio creo' l' atletica...
Ma quando si rese conto che solo i migliori potevano praticarla, creo' il calcio per tutti gli altri...
Op Cit by:...............Drogati di atletica!!!!!!!!!!l................
Rocha ha scritto:Bella corsa e buon allenamento, per quanto mi riguarda sono ancora abbastanza a terra e fatico a tenere ritmi decenti. Alla fine 1 h 14' e rotti alla media di 4'15"/km, spero di migliorare in fretta, lo scorso anno in questo periodo andavo meglio
Caspiterina hai fatto quasi una mezza a 4'15'', che vuoi di piu'.....un Lucano ???
^_^
Era tutta discesa, il valore reale è di 10"/Km in più
10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)
Quando avranno inquinato l'ultimo fiume,
abbattuto l'ultimo albero,
preso l'ultimo bisonte,
pescato l'ultimo pesce,
solo allora si accorgeranno di non poter mangiare il denaro accumulato nelle loro banche".
(Tatanka Iotanka-Toro Seduto)
di forma qua e la il mio ritmo è quello, se trovi qualcuno che ride per quei ritmi dillo a me che lo picchio 
... DIREI che accendo e confermo che a Cremona Ti arrivo dietro....
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 