47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024

[tomaszrunning]

Nadia!

[filattiera]

@Evuelledi bravissima Nadia!

[Evuelledi]

[grantuking]

Come dico sempre la cosa più difficile di un ultra è iscriversi, fatto questo rimane solo da correrla

[tomaszrunning]

Buona domenica a tutti
Comincio a prediligere le colline invece della strada piatta verso il mare
Oggi ho scelto sù e giù di tre colline, alte max 299m
3km su , 3km giù mediamente, con 2.5km di strada piatta per arrivare e tornare dalla zona collinare
Tot D+666, 23km @ 6'12"
E qui la domanda:
Tra l'allenamento di oggi e uno in passato (su e giù della fortezza alta 90m ma con strade più ripide, sempre mantenendo tot km 23, ma con D+500 alla fine correndo lap da 1, 1.5km) in preparazione della PA cosa sarebbe più indicato?
Io penso che alternando due percorsi. Quello della fortezza per costruire la forza (pendenze anche 14%) e quello collinare per preparare la gamba a salita più lunga (ma soprattutto la discesa)
Accetto tutti i consigli
Ho anche possibilità di correre 2okm D+1200 ma mi spaventa ritorno im discesa per altre 2 ore

[Evuelledi]

Chiederei qui

viewtopic.php?t=1806&start=160


(Scusa Tomasz ma non ho resistito!!!

[tomaszrunning]

Hai ragione
Allora... crossposto!!!

[simonerun]

@Evuelledi e @tomaszrunning
sto seriamente valutando se iscrivermi alla 50km ......ancora devo mettere km (e D+) nelle gambe, ma quasi quasi entro aprile potrei decidere se clikkare
Sarebbe la seconda volta su quella salita tremenda

[Evuelledi]

Dai dai, @simonerun andiamo!

[simonerun]

Ciao Nadia, ancora è un po' presto, ma ad aprile avrò le idee più chiare