Parere su impostazioni allenamento per 5000

[mirestanoicinque]

E se per domenica svolgessi normalmente il tuo allenamento in pista?5000m di allenamento/gara...

[mirestanoicinque]

Oggi 5000 m di medio, 20'43"

[Lucadim]

È che tenevo a fare il tempo in gara, tra l'altro omologata fidal, in allenamento non lo considero e non ho gli stessi stimoli... Se guardo ai personali registrati sul Tom Tom (l'orologio che utilizzavo anni fa, quando avevo più gamba ma non gareggiavo) sono tutti nettamente migliori di quelli ottenuti lo scorso anno ma, al contempo, tutti registrati in allenamento...
Cerco di essere positivo: ho nuovo massaggiatore e nuovo coach, se finalmente riusciamo a mettere da parte gli acciacchi derivanti dal mio fai da te sciagurato, l'anno da settembre di cerca di migliorare... Fermo restando che riuscire finalmente a correre senza acciacchi particolari non ha prezzo:-)
Bene il medio ma perché gradualmente non lo allunghi un pochino per incrementare la resistenza?

[mirestanoicinque]

Descrivimi qualcosa del fai da te sciagurato:)
Qualche anno fa ho corso anche 120 km stabilmente per mesi e so quanti ottengo. Ora complice a breve il cambio di lavoro e città, sto portando avanti questo esperimento. Per ora non voglio investire più di 50 km. Settimana...

Io non amo gareggiare invece, mi iscrivo alle società solo per avere accesso alla pista:) ormai lo sanno e non mi chiedono mai di partecipare alle gare:)

Per me il tempo basta che sia fatto in pista, quella è la mia competizione..

[Lucadim]

Non male la pista per certi lavori, io la uso pochissimo perchè mi alleno alle 6 del mattino...
Il classico comportamento da sciagurato è allenarmi troppo senza ascoltare i segnali del mio corpo: 2 anni fa in termini di volume; l'anno scorso in termini di qualità. Il risultato è un blocco o un'involuzione delle prestazioni; stanchezza e dolori perenni e infortuni ricorrenti

[mirestanoicinque]

Aumenti rapidi di volumi?
Quante diavolo di giorni di qualità a settimana sei arrivato a fare?:)

[Lucadim]

Mi allenavo male, c'erano altre motivazioni alla base che non mi facevano essere lucido e poi mancava anche una base di forza muscolare idonea a sostenere certi carichi

[mirestanoicinque]

Sono contento che tu abbia trovato la retta via!
Non la smarrire;)

[Lucadim]

Grazie... ma se la smarrisco di nuovo correrò poi per diletto e salute, mettendo da parte ogni velleità pseudo-agonistica

[mirestanoicinque]

Ricordati cosa ti dissi qualche messaggio fa sulla mia visione di salute e prestazione:)