Andare a correre... appena svegli 34

[EvaK]

E bravo @zolla ! Non è triathlon perché l’ordine deve essere rigoroso , ma molto funzionale il nuoto alla fine, x il recupero! Stessa cosa che farò io oggi , ma senza bici in mezzo.

Uscita alle 5:30 per i previsti 2h 30’ di collinare , venuti fuori 32,5 km e allle 8 ho trovato sue amiche al bar , fatto colazione con loro e ora a casa. Poi davvero vado in piscina perché oggi qui danno 38 gradi e non riesco ad immaginare nulla di diverso che stare all’ombra sdraiata o in acqua. Visto che la piscina è da 50 m ci starà anche qualche vasca

[jeffetto]

Buongiorno, bravissima @EvaK ! Mi sembra tu stia riprendendo alla grande ...

Allora, tralasciando la serata complicata finita tardi con suocera in stato comatoso per lo sbalzo termico montagna - Roma e per suoi problemi ormai cronici di ipocondria perniciosa, stamattina mi toccava un ventello che ho chiuso a ritmo abbastanza allegrotto, alla fine, come pianificato, ho chiuso 1k risc + 20 CL(S) ... ultimo tratto abbastanza al caldo.

Beccata @Scut (in trance ) che stamattina non ha spento la sveglia, finally
Buona domenica!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane avevo 90' sulle gambe come target. Poca voglia, ma poi correndo le gambe andavano abbastanza, quindi portati a casa 15K senza tante storie.

Pomeriggio libro-divano-olimpiadi e poi vado a vedere il solito padel domenicale del marito.

Buona domenica a tutti

[Scut]

@jeffetto ahhaha scusa ma io sempre sto in trance con la musica quando corro non vedo mai nessuno... c'è da dire che ho dormito 4 ore quindi ero particolarmente rinco
per me 17 km easy + allunghi alla fine. in teoria doveva essere una mezza ma dovevo andare al lavoro ed era tardi

[Emanuele1976]

stamattina sveglia alle 7.40 e alle 8.30 partenza per 16k easy in valle Olona con un mio amico. all'andata abbiamo fatto anche qualche bella salitella poco più di 1h30 di corsa.

[Arla]

Hola!

Finalmente, dopo tre settimane, rimesso il 2 davanti, ma che fatica, ragazzi!

Marcia trailosa in Val Brenta, è la terza volta che la faccio e in assoluto la più calda, partita cauta e presto, fatica, poi dopo la prima salita tosta in cui ho patito ma ho visto gente in crisi profonda con tanto di signora gomitante, ho come rotto il fiato e nel successivo tratto di bosco e discesa in asfalto stavo bene. Ho proseguito quindi sul percorso dei 20 trovando altra salita malefica, fatta piano, e discesa ancora più malefica, fatta peggio, il tutto ormai sotto il sole delle 11.00... arrivata ad una fontanella provvidenziale, ho messo la testa sotto insieme ad un labrador, ero pronta a lottare con lui per l'acqua ma fortunatamente lui era più ragionevole!
Ultimo tratto di lungo Brenta sotto il sole e di nuovo fontanella e bevuto un litro abbondante in auto tornando a casa, non avevo praticamente più acqua in corpo, caldo molto umido, tra l'altro!
Alla fine anche soddisfatta di averla finita, 20,5 km con 540 d+, mi rincuora un po', ora si reidrata e si riposa come Fujiko ma senza padel!

Buona domenica a tutti con un paio di diapositive:

[fujiko]

Brava Arla!

[Evuelledi]

@Arla grande, con questo caldo!!

[EvaK]

Mamma mi Arla, alive in hell, bravissima! Io gli ultimi km li ho fatti con crampi allo stomaco credo da caldo, e non erano neanche le 8 (sono una pittima…. ) a casa non so quanto ho bevuto perché continuavo a prendere acqua fredda dal provvidenziale filtratore che ho messo a casa).

Adesso invece nell’acqua ci entro proprio!

[cicciofuser]

Buongiorno a tutti, stamane dopo aver ripreso con il calcio nelle scorse settimane, ho deciso di passare a 4' corsa + 1' camminata per la solita oretta, con l'obiettivo di stare nettamente sotto i 6 nella corsa. Sensazioni buonissime iniziali sulle gambe (anche la dieta sta aiutando, perdendo peso) ma caldo lancinante alle 9.30 di mattina. Sono arrivato a 40' bene, ma passati i 40' mi veniva da rimettere. Quindi fermato, bevuto e tornato a casa camminando.

Comunque soddisfatto. Sempre sotto i 6.
Piano piano torno