Quale allenamento oggi - APRILE 2025

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane sessione brevissima di pesi, superconcentrata causa poco tempo.

Buona giornata

[JRosales]

Ciao tutti bella serata
oggi ho fatto 5k (più o meno) senza orologio di corsetta provando sensazioni. Ancora la parte di sotto del polpaccio sinistro un po' rigida, zona verso il tallone. Ma nessun fastidio di fermo e del resto la ripresa va, domani altri 5k (più o meno) ancora a sensazione. Poi un bel stretching primaverile e via!

buon tutto cari

[Moran]

Sera gente, io oggi non ero proprio in gran forma, qualche dolore a schiena e ginocchio e un po' di stanchezza, ho deciso di sostituire la qualità prevista con della CL, 10,5 km a 5'55" con bpm molto bassi e poca fatica.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
11km CL

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 9K CL con rodaggio scarpe nuove.

Buona giornata

[HappyFra]

Stamattina un'ora di pesi per parte alta e addominali, più tardi running

[ingpeo]

Ieri sera 8,6km pian pianino, con le antenne ritte ad ascoltare il polpaccio.
Complici i soliti 150m d+ sembra sempre di sentire qualcosa di troppo ed invece tutto tace

[HappyFra]

8Km anche per me stasera, tutto accompagnato dal primo caldo che mi ha presa alla sprovvista, solo lunedì c’era ancora da battere i denti e sembrava novembre e in 4 giorni siamo a giugno

[MarcelloS.]

Aggiorno gli ultimi giorni

Corsa giovedì
H.16.45, sereno, 21°
Tutti i circuiti (casa e zona industriale), dopo lo sprint di mercoledì speravo rimanesse un po' più di ritmo nelle gambe, ma ritorno sui miei standard, tutto molto regolare tra 5:45 e 5:55. Chiudo 11 km in 1h04

Oggi
H.11, sereno/variabile, 20°
Vado in bonifica, giro corto e poi passo da Agazzi e chiudo passando dietro la PAM, facendo un giro più ampio del solito in mappa. Ancora tutto tra 5:45 e 6:00, regolare ma sempre lento. 18 km in 1h46, sono a 999,5 km annui ma lo sapevo quando ho smesso, non avevo voglia di fare un altro mezzo km

Cyclette giovedì
H.20, allenamento tosto piramidale. 1 minuto da res.1 a res.8 e poi ritorno a 1, sempre 1' alla volta. Brevissimo, 5 km in 15:39 e 93 kcal, ma impegnativo

Ieri
H.17.30, mezz'ora soft con 20' res.1 e 10' res.2, chiudo 8,3 km e 142 kcal

[grantuking]

Trial di 18km e 560D+ questa mattina con tempo bello, ma non bellissimo.