Quale allenamento oggi - GENNAIO 2026

[HappyFra]

Io invece ancora treadmill, 10km davanti ad un vecchio film, stamani sembrava discreta come giornata ma ci si è messo un vento bello sostenuto a farmi cambiare piani, mi rifarò domani che in teoria dovrebbe essere bello e leggermente meno freddo

[coenagrion]

Torno a mettere a referto dopo lo stop forzato per influenza. Oggi prima corsetta di 5k nel gelo, sono ancora bello incimurrito ma l’idea ( ) è di far sfogare il raffreddore e liberarsene. Buona domenica a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Rientrata ieri sera dal Marocco ripreso stamane con 6K easy su strada.

Qui da me molto ghiaccio sottile.

Buona domenica a tutti!

[Paride]

Buongiorno forum.

Anche io dopo 8 gg di stop per influenza ho ripreso con 12 km facili. Sensazioni buone ma ho proprio le sicuro avrei fatto fatica se avessi voluto spingere di più.

Quest'anno è stata una mazzata

[HappyFra]

Oggi finalmente un bel quindicino sulla mia ciclabile, la giornata per fortuna si è confermata bellissima e più calda dei giorni scorsi anche se ancora c’era qualche bella raffica di vento ma decisamente un altro pianeta

[tomaszrunning]

buongiorno e buona domenica a tutti
continuo le mie occasionali uscite: 12km@5'31''

[grantuking]

11km ACDC ieri e 20km con 400D+ in tarda mattinata.

[Matt21]

Ennesimo allenamento in queste condizioni, ma come si fa...
Saranno 20 giorni ormai, ho perso il conto

[MarcelloS.]

Allenamenti del weekend con un bel sole!

Ieri
H.12.15, sereno, 8°
Dopo il veterinario e le spese, e prima del magico Como, corro tra i miei circuitini di casa e zona industriale. Dopo il riposo di venerdì, sono cmq (con oggi) a 12 allenamenti in 13 giorni, e quest'anno tutti sotto 6' di media.
Ritmo tutto tra 5:45 e 5:55 e ultimi 10 minuti a 5:36, chiudo 15,5 km in 1h30' spaccata

Oggi
H.10.30, sereno, 7°
Tra circuiti di casa e palazzo giallo, poco brillante ma poca fatica, corro su ritmo soft e per 8 km sono intorno o poco sopra 6'. Poi accelero e chiudo gli ultimi 5 con 10/15 secondi meglio a km. Chiudo 13 km in 1h17, settimana da 6 uscite e seconda settimana di fila sopra i 60 km dopo il bimestre di scarico.

Cyclette pomeridiana
H.17, medio-soft con 15' res.1 e 6' res.2, chiudo 6 km in 21:40 e 103 kcal per la mia pedalatina settimanale (qui ho definitivamente abbandonato i 100 km mese)

[M_Pasinelli]

Allenamento test per la mezza.
3km di riscaldamento.
3x 20’ @4’11”/4’12”/4’12” con 5’ di recupero a 5’20”.

Spero di avere il passo per stare sotto l’1h30’.

@fujiko piaciuto ? Che giro hai fatto?