Questione di ritmo

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[e mi farete schiattare

Da ridere però.

[marypersempre]

[e mi farete schiattare

Da ridere però.

Lo spero ma mi sa che sarà dura quel giorno ma io non mollerò

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Lo spero ma mi sa che sarà dura quel giorno ma io non mollerò

Al massimo Bodo ti porta in braccio

[marypersempre]

Lo spero ma mi sa che sarà dura quel giorno ma io non mollerò

Al massimo Bodo ti porta in braccio

Ma poverino....che vuoi fare schiattare lui?

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Al massimo Bodo ti porta in braccio

Ma poverino....che vuoi fare schiattare lui?

Dai con 50 kg di peso che vuoi che sia

[marypersempre]

Ma poverino....che vuoi fare schiattare lui?

Dai con 50 kg di peso che vuoi che sia

magari!!!

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magari!!!

Dai non fare la modesta ok dai diciamo la verità 52kg

[bodo]

Se non c'è mia moglie che si ingelosisce....a disposizione.
P.S.: Mary, non ti conosco, ma da quel che capisco leggendoti, sono sicuro che non ci sarà bisogno di portarti in braccio da nessuna parte! Arriverai al traguardo con le tue gambe e soddisfatta del risultato

Tornando a bomba: ieri sera finalmente sono riuscito a fare il lungo come volevo. Partito leggermente più piano, fra i 5'40 e i 5'50'', ho chiuso gli ultimi 3 km (dei circa 18) in progressione fino a 5'30'' e addirittura allungo finale di circa 500 m intorno ai 5'. E avevo anche lo zainetto sulle spalle!
Stamattina gambe solo leggermente affaticate ma mi sembra ch abbiano recuperato bene.
Speriamo sia un buon viatico per domenica

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Gran bell'allenamento Bodo ora inizia a scaricare però se no domenica arrivi cotto.

[bodo]

...ora inizia a scaricare però se no domenica arrivi cotto.

Per domani mi ha fatto lo sconto riducendo a 6x1000 a 5'20'' (anziché 8 a 5').
Per venerdì non mi ricordo ma mi sembra fosse una roba leggera...forse un medio? Non ricordo...stasera controllo la tabella