ragazzi, a me sta montando l'adrenalina! questa settimana un bel carico dopo la pausa di militare e speriamo di riprendere un po' di forma decente

voi siete pronti? come preparate questa settimana fondamentale? quali allenamenti?
Io cerco (visto gli stop di 3 settimane fino a settimana scorsa e il poco allenamento pre-militare) di riprendere un po' il feeling con le distanze. sabato prima di pasqua ca. 7km, decisamente messo male
Lunedì di pasqua gara 10k, sofferta ma finita regolare, 44.30
mercoledì scorso nuoto, un oretta
giovedì 14km intervalli rapidi rg5k da 2km circa e riposo
sabato 7km collinare
ieri 14km fondo lungo con un paio di allunghi da 400m sia in salita che in piano a ritmi da 3.30 ca.
oggi vedo se uscire (un po' di dolorini, forse faccio meglio a rimandare a domani)
domani penso di mettere un FL di 16km, giovedì pausa, venerdì 7km medio, domenica ho una gara di corsa d'orientamento e se riesco ci metto un defaticamento, martedì probabilmente qualcosa tipo 10k lento, e poi a calare mercoledì 7k lento con qualche allungo da 400m all'80% curando lo stile e poi riposo fino a sabato. voi? pronti?
