Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[Leoxgiusti]

Se le 10 km non le finisci rantolando allora vuol dire che non ti sei impegnato

Eh, avevo questo sospetto

Quindi bravissimo, bravissimo.

Grazie, detto da te è un onore

[giampis]

Giampis deve essere bellissimo andare a correre con la propria moglie.

Se poi hai una moglie che piace chiacacchierare, meglio ancora aumenti il passo e il gioco e fatto

Aroldo, Vedi la Stefy, ha capito al volo

[runmarco]

@Stefi dai che ce la fai

@Giamps

[maurizio72]

Buondi' , 11 k di corsetta ... 13 bici stasera rialtri 13

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[lilligas]

Auguri a giampi per gli 8000 messaggi raggiunti proprio in questo 3d! scusate l'off topic!

[Ervin]

10 km a 4'30" e 3 km di defaticamento a 5'...Buona giornata!

[MASACALLO]

Oggi bei 10k mattutini!Ritmo discreto per 8k (4'55) ma poi mi sono scontrato con un muro di 2k di salita... Cmq ottimo modo di iniziare la giornata!

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[oscar56]

Questa mattina 7h45 un allenamentino che consisteva in 3km fl + 3x1000 rec 500 fl. ma ancora con cautela più che altro per saggiare il piede a ritmi più frizzantini. I mille a 5'30 di media mi sono sembrati facili da portare a termine di fiato e il piede non ha protestato. Forse forse sono sulla strada giusta per riprendermi una forma decente.

[Brunopino]

Stamattina 12,2km di CLR a 5'30" di media, queste corse lente lente mi fanno sempre bene alle gambine.

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.