Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[Leg]

Oggi CL12km a 5'10, gambe stanche e legnose, e vento gelido 6C

[vangogh]

@erman
bell'allenamento, complimenti anche per la regolarità e lo sprint finale!

[espresso832]

ottimo Erman...alla fine lo abbattuto a testate, Zio Alba... regolarissimo, tra l'altro e così a occhio inesperto, direi anche poca deriva cardiaca...

[erman67]

Poi forse un giorno però qualcuno mi spiegerà come ho fatto a correrne altrettanti in quasi 1h42' !!!!! ... misteri della corsa!!!

[vangogh]

In allenamento hai davanti a te delle pink?
No!!!
Ecco spiegato il motivo.

[erman67]

In allenamento hai davanti a te delle pink?

No!!! ... al massimo delle signore, diciamo mature, che mi chiedono di ...rifarlo!!!!

[Marcos]

@ilmanu
Anch'io fermo ai box e leggere qui gli allenamenti di chi sta bene e' peggio che fare 20 ripetute da 3km

@erman
Io per evitare gli "anchilosamenti muscolari" ogni tanto cambio il modo di correre. Magari faccio qualche tratto alzando di piu' le ginocchia, o altri scalciando un po' di piu'. Ovviamente non in modo troppo esagerato, ma quel tanto che basta per far lavorare la muscolatura in modo diverso e recuperare.

[waylander72]

leggevo che gli extraterrestri kenyani ogni tanto mettono un allungo di 100 m per togliere il torpore dai musculi


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[mb70]

Si, lo scrive Pizzolato, e nel mio piccolo posso dire che e' vero.

[Il Manu]

Complimenti waylander, le ripetute in salita, anche se brevi, sono dure!

@erman, bell'allenamento! Sei riuscito a fare la stessa distanza in 1h42 perché c'è qualcuno che ti ha stordito di parole per i primi 10km ....