Quale gara oggi? 2014

[tom.91]

ahhh...sei passato al minimal, io invece vorrei provare delle a2 ma ho sempre paura di rovinarmi articolazioni e quant'altro se usassi scarpe tropp secche...

[Pablo74]

ieri sera ho inaugurato la stagione delle serali, con una gara strana, accompagnata da tanto vento che dalle mie parti proprio non è usuale, e in più fino all'ultimo non ero sicuro di poter correre per qualche problema al lavoro.
alla fine sono arrivato in tempo, e ne è anche venuta fuori una buona prova, anche se non amo particolarmente le gare così brevi perchè mi fanno fare sempre tantissima fatica, correre con l'acqua alla gola non mi piace.
so che sono utili, però, e allora pronti

5,4km @3'54, peccato per il tratto centrale in cui ho tirato un po' troppo i remi in barca temendo di non averne per il finale, quando invece gli ultimi 400m corsi a 3'30 dicono che potevo osare decisamente di più.
tutta esperienza

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=8016382

[Ervin]

Gara di 7 k a Messina (il gps indica 6.6k) chiusa in 24:24, alla media di 3'42". Nono generale (poco più di 100 i partecipanti), 2° SM 35. Contento perché ho saputo soffrire, unico neo l'ultimo giro, ero convinto che fosse il penultimo e non ho dato il massimo.

[gianmarcocordella]

Complimenti ervin
Correre 3'42" senza neanche dare il massimo è spettacolare

[Ervin]

Forse mi sono spiegato male, non ho dato il massimo SOLO nell'ultimo giro perché credevo che fosse il penultimo.

[gianmarcocordella]

Avevo capito
Non hai dato però cmq tutto nel senso che altri 30 40 secondi avresti potuto limarli

[iRoma2009]

Bella prova Ervin!!!

Inviato dal mio Topatalk from Bigphone.

[giokaos]

Gara di 7 k a Messina (il gps indica 6.6k) chiusa in 24:24, alla media di 3'42". :

Grande Ervin Vai alla grande e puoi fare ancora meglio

[orwell]

Gara di 7 k a Messina (il gps indica 6.6k) chiusa in 24:24, alla media di 3'42". Nono generale (poco più di 100 i partecipanti), 2° SM 35. Contento perché ho saputo soffrire, unico neo l'ultimo giro, ero convinto che fosse il penultimo e non ho dato il massimo.

io l'ho chiusa a 31'54" a 4'34"

[oedem]

Oggi debutto trail!
22km e d+1000

sveglia prima delle 6, causa caldo e zanzara maledetta, con giusto 5 ore di sonno da vera preparazione sportiva pregara.
Quando preparo cosa mettermi, per un attimo mi sorge il dubbio: ma non è troppa roba?

per le scarpe, la scelta ricade sulle Cumulus, giusto per testarle ancora (200km fatti e non mi sconfinerano).
Arrivato alla partenza, guardando cosa mi aspetta e dove dovrò arrivare, un pensiero mi passa per la testa: come kaiserslauten mi è venuto in mente di fare questa gara? la mia mente non è normale!

ritiro il pettorale, pacco gara e mi cambio: la cosa più difficile sarà usare i bagni (è un asilo, e tutto mignon, anche lavelli e tazze! ). Alla fine faccio un veloce cambio maglietta e sono pronto per la guerra!
La cosa che un po' mi sorprende è vedere come molte persone corrino con una bottiglietta in mano: oltre alla scomodità, onestamente non so come possano pensare di bere solo mezzo litro, vista la distanza e fatica
Prima della partenza c'èstata anche la benedizione.....mentre io pensavo "speriamo che non sia l'estrema unzione!".
Poi inno nazionale (azz, allora fanno le cose serie!) e viaaaaaaaaaa!
i primi 3 km salita-discesa-salita vanno via veloci tra strada, sterrato e sentieri ma ad un certo punto, un muro e capisco che dovrò adeguarmi alla massa, alias camminare. cerco almeno di farlo a passo svelto (per quanto possibile) e mi conforto vedendo che tutti quelli che mi circondano procedono così.
L'obiettivo prima della partenza era cercaredi stare intorno alle 2h30 ma mi rendo conto che se tutto va bene finirò in 3h (tempo massimo),confermato da un km camminando in 13'!
Intanto mi godo un ambiente così naturale, raro dalle mie parti e vedo che ci sono diverse persone a fare escursioni e anche un tizio a cavallo.
Passiamo anche in un tratto con una vecchia colata solidificata, davvero bello!
Appena la pendenza diminuisce un po' (intorno al sesto km), cerco di alternare corsa e camminata, limitando questa nei tornanti o negli strappi.
Ad un certo punto, la strada diventa sentiero dove a stento c'è posto per due piedi affiancati (una specie di single track scozzese ma pedonale) e qui mi ritrovo a seguire delle persone adattandomi per forza al loro passo.
Penso anche a Toscano quando vedo,in senso inverso, un tizio su una mtb full con forcella anteriore monobraccio (nel thread delle bici mise il link....che modello è?).
Seguo un tizio che corre da 30 anni e mi fa da guida, poi ad un certo punto lo supero per dargli il cambio e prendo un po' di distacco quando lo sento lamentarsi: mi giro e lo trovo a terra. torno indietro per accertarmi che sia tutto ok e poi proseguo.
orami manca poco allo scollinamento e decido di prendere un gel: powerbar gusto mela.....disgustoso! :pukerigh:
Lo butto giù e per fortuna l'acqua aiuta.
Il primo tratto di discesa lo faccio a cannone, grazie al basolato coperto di terra vulcanica per cui è bello comodo e supero diverse persone, raggiungendo uno a cui mi ero accodato ma che poi mi aveva distaccato.
Lo supero e pian piano lo distacco, al che vedo una cosa assurda: la strada è una serie di tornanti sterrati e lui pensa bene di tagliarli appena può. Mi fa incavolare perché lo reputo ridicolo e antisportivo, soprattutto considerando che a vista siamo solo io e lui. riesco a mantenere le distanze e inizia un tratto bello pendente (gli stessi km dove camminavo).
non posso andare in scioltezza, rischierei troppo e il fondo varia tra sabbia, sassi e sterrato. visto che sento le cosce sollecitate per frenare, allora improvviso lo sci senza neve: praticamente invece di scendere diritto vado a zig zag. non so se ho fatto bene ma almeno ho sofferto meno e vedo di essere solo (avanti e dietro non vedo nessuno), tanto da sorgermi il dubbio di aver preso la strada giusta
manca poco, si gira e c'è uno strappo in salita: rallento andando anche un po' al passo e mi supera il simpatico imbroglione (66anni) che mi incita a non mollare. ci provo, soprattutto per non farmi staccare, ma le gambe non rispondono ai comandi.
Do tutto negli ultimi metri in discesa, vedendolo davanti ma sapendo che non riuscirò a raggiungerlo. mi consolo superando una coppia una decida di secondi prima del traguardo.
2:37:38
SI PUO' FAREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!
Arrivo comunque soddisfatto di me e del tempo.
Come ricompensa e motivo in più per aver partecipato alla gara, c'è un ricco ristoro. oltre a boccioni di sali e vino rosso, tanto da mangiare.

Inoltre apprezzabile da parte degli organizzatori donare una rosa a tutte le donne arrivate.

http://tpks.ws/LLiJ