22^ Milano Marathon - 7 aprile 2024

[Kiptanui]

3h15'05"

Preparata in 5 settimane dopo il buio totale che mi ha inghiottito dopo Venezia 2022 con soli 850km corsi in tutto il 2023.
Passaggio alla mezza in 1h30'00" ma già con il freno tirato... Scalato un altro paio di marce dopo il 28° dove ho deciso di camminare quando lo sentivo necessario (soprattutto nel prendere i ristori) per poi essere in grado di correre senza troppo spremermi attorno ai 4'50/km.

Torno a casa contento e deciso a fare i buchi a terra in autunno, probabilmente di nuovo in laguna...

Bravo cosi' e' lo spirito giusto, da una gara andata male puo' esserci la voglia a fare meglio, poi con tutto il rispetto ti ha preso il vuoto dopo una maratona chiusa a 3,05,00 ed in una gara che e' risaputo essere abbastanza difficilotta, gia' non al massimo hai chiuso a 3,15 con gli stessi carichi di lavoro ed a Milano avresti se non fatto un sub ma avvicinarti alle 3,00 ore nette

[PaulCo]

Grazie!

Però se a Venezia non avessi corso da infortunato (adduttore della coscia dx KO a due settimane dall'evento) sarei andato vicino le 2h55.

In aprile avevo avuto una gastroenterite la settimana prima della mezza maratona obiettivo (san benedetto in firma), poi il problema autunnale e la delusione della fatica "buttata" (mesi di rinunce e 100+km a settimana) mi ha tenuto lontano per tanti mesi. Ho avuto proprio il rigetto per la fatica, ma questo mi ha fatto anche crescere. Ora sono più centrato e tranquillo. Non più ossessionato.
Tempo al tempo e arriveranno anche i risultati che so di poter raggiungere.

[Gheffo76]

Ciao, io sono un po’ deluso per il tempo 2.58 speravo e mi ero preparato per stare sotto 2.55. Ho patito molto il caldo… ci riproverò l’anno prossimo!!

[Cataldo]

E io che mi galvanizzo per averla chiusa in 3:56:00 ... Comunque ribadisco ... La maratona va preparata ... Non ci si arriva a ca**o ... E anche se la si prepara bene non è detto che vada bene ... Insomma ... È una gara che va rispettata e temuta ...

[Crazylee]

Aggiungo al mio resoconto della maratona che ho apprezzato molto il comportamento dei milanesi, molta gente sul percorso a tifare soprattutto ovviamente al Duomo e sempre rispettosa dei podisti, ottimo il servizio di massaggio

[Gio579]

Ciao, io sono un po’ deluso per il tempo 2.58 speravo e mi ero preparato per stare sotto 2.55. Ho patito molto il caldo… ci riproverò l’anno prossimo!!

Purtroppo, possiamo pianificare tante cose, ma nn il meteo.
Io mi sto facendo il culo x arrivare a Londra al top e puntare ad avvicinare le 2h40 ma temo tantissimo il possibile caldo di fine aprile e sto facendo qualsiasi rito woodoo x avere una classica giornata uggiosa!

[Kiptanui]

Comunque una cosa che mi manda ai matti e purtroppo ogni volta che lo utilizzo ne sono anche consapevole e' il piano pacer del Garmin, nelle grandi citta' si sa che tra interferenze di linea varie e palazzi fai sempre quei 500-600 metri di piu' e rispetto al piano pacer devi avere dai due ai tre minuti di vantaggio a fine gara, quindi devi tarare l'orologio sulla carta ad una velocita' di 3-4 secondi piu' svelta al km per stare in regola con il tuo obbiettivo, io invece metto sempre al ritmo che vorrei tenere durante il percorso e questo ti svia parecchio.

[alby1986]

Io ho usato stryd. Prima versione... Scarto di 200 mt in più alla fine.. Che ci può stare facendo cmq zigzag... Mi ero cmq stampato un pace band e controllavo i passaggi sotto i cartelli oltre all orologio... Per essere la prima maratona son stato contento di come l ho gestita nonostante qualche problemino di digestione, dopo le due ore non ho più bevuto sennò avrei vomitato quasi sicuramente

[Kiptanui]

Io ho usato stryd. Prima versione... Scarto di 200 mt in più alla fine.. Che ci può stare facendo cmq zigzag... Mi ero cmq stampato un pace band e controllavo i passaggi sotto i cartelli oltre all orologio... Per essere la prima maratona son stato contento di come l ho gestita nonostante qualche problemino di digestione, dopo le due ore non ho più bevuto sennò avrei vomitato quasi sicuramente

Bravo e' una soluzione che ho vagliato, ma poi avrei dovuto tirare fuori sempre il foglietto e mi sarei deconcentrato e troppo tarato aul tempo senza godermela, invece cosi con il mio piano pacer dal 25 in poi tra camminate e mal di stomaco me la sono goduta molto di piu'

[alby1986]

Al polso... Nastro adesivo per via