Andare a correre... dopo lavoro 18

[Valby]

E comunque dalle FAQ “le distanze competitive (42km, 30km, 21km) sono tutte sold out pertanto non sono consentiti i cambi di distanza.” Però mi pare che si parte alla stessa ora e nello stesso punto…

[phantomfh]

@Ludo non scherziamo! Io sono l'originale a 2 tempi
Tornato da poco da un medio variato 4 x 1000 rec. 1000, con tratti veloci a 4:54, recupero a 5:24. Clima non esattamente favorevole: -4°C percepiti, nebbia e 98% umidità
Però devo dire che non ho fatto troppa fatica e alla fine mi sentivo molto bene.
Agevolo il dettaglio dei parziali.



Adesso lavoro (oggi sono in smart working).

[gio91]

Comunque complimenti per la FTP, avevo 4,5w/kg al massimo della forma ma con 20 anni in meno. Per me oggi 2x4km in zona 2 a 4:30. Al solito treadmill, al solito caldo infame. Stasera fisio, non so se fare una sessione in palestra leggera prima.

[ludovico_van]

ciao a tutti. oggi leg day ma non è unas bella idea.
ho le gambe di letame.

[phantomfh]

Ho cambiato avatar

[ludovico_van]

[gio91]

Double session sempre poco piacevole però portata a casa. Oggi son felice perchè ho applicato per il visto remote worker... quindi Bali stà diventando più di un avventuretta di qualche mese... Sembra ieri ed invece son già più di 6 mesi. Vediamo se i pianeti si allineano.

[gandrea]

bravo @phantomfh roba top quelle rip . mi spaccano sempre .

anche qua clima di cacca . 5.8 ° e nebbia che va e viene . stasera dovrei uscire .. non lo so . dovro' darmi un calcione nel sedere..

ieri mi son dimenticato che dovevo fare i miei esercizi ...

[Beppogo]

Della serie “ho messo una tigre nel motore” bravo @phantomfh

Io stasera allungherò ancora dí qualche minuto la camminata. Mi hanno dato uno spray che dovrebbe aiutare per i segni; vediamo…

Mi ha fatto schiattare dalle risate la recensione di una delle canzoni di San Remo “dal primo secondo abbiamo capito: tamarrata…” ma leggendo le altre sembra che il livello non sia male.

[phantomfh]

Grazie ragazzi, dalla prossima settimana devo alzare un po' l'asticella perché lo sto dicendo davvero? ho faticato un po' poco per essere l'unica sessione di qualità settimanale.
Non che sia stata una passeggiata, però arrivare alla fine e pensare che potevo farne altre due significa che posso osare qualcosa in più.
Sempre nella mia lentezza eh