Il mio allenamento per i 42km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE)

[Diana va di fretta]

Crop: purtroppo sì, ho riconosciuto subito i segnali!
Già martedì in palestra avevo avuto le prime avvisaglie, ma adesso già dopo 5 chilometri il fastidio si è fatto sentire. Non è tremendo, potrei perfino correrci sopra, ma non mi fido: dite che basta un fine settimana di stop o è il caso di passare qualche giorno in più ferma?
Devo già sostituire con la bicicletta?

[MadSeason]

Alé Filo!

[Diana va di fretta]

Prenotata la Tecar per domani...l'altra volta mi diede molto beneficio! Speriamo bene!

[crop74]

Buone notizie, la maratona è smaltita, le gambe girano di nuovo. Nel tardo pomeriggio 15 km lungo il fiume, percorso abbastanza duro, sterrato, ghiaia e molti saliscendi, ho tenuto i 4'55"/km che mi vale quasi come un buon medio. A dire il vero me la sarei presa piu' comoda, sono uscito con un collega norvegese che era in vena ed in pratica mi ha fatto da lepre. Ora due giorni di riposo e Domenica con la squadra la seconda prova percorso del nostro GP, ci sarà da soffrire tanto...

[mgaewsj]

go filo... run

oggi per me lento di 11Km con 2Km di salita (sempre in ottica Colle)
lento per me significa adesso 5.15-5.20, quasi 10 secondi in meno di un paio di mesi fa.
Che sia uno di quegli "scatti" di cui ho letto per cui all'improvviso il tuo ritmo si assesta su nuovi valori? magari!
o forse è solo una fase temporanea di allineamento dei pianeti? boh

[franzo]

oggi per me 13km di CL +5x100mt Allunghi
fatto 13km passo medio 4'26''
tutto bene allenamento tranquillo

[Nico82]

anch'io posso dire che la maratona è tutto sommato digerita, oggi 15 km su percorso mosso a 4'39'', con sensazioni sicuramente di fatica (le salite non sono mai agili...e comunque ne ho fatti 42 5 giorni fa ), ma anche di gambe che vanno...e io le lascio andare...

[erman67]

Questa sera allenamento disturbato da un attacco di dissenteria che mi ha costretto a rientrare a casa (il più velocemente possibile compatibilmente con la necessità di correre stringendo le chiappe!!!!!).
In programma c'erano 8km di CL/RMa + 4km CM. Dopo il riscaldamento e gli allunghi inizio gli 8km ma dopo 2km rientro a casa (di corsa!!!!). Poi esco nuovamente ma sento che non sto benissimo. Comunque faccio gli altri 6km più o meno a 5'06"/km. Inizio i 4km di CM ma dopo 3km le gambe non corrono più rotonde e ho un po' di "dolori" al fianco destro (diciamo fegato) e decido di smettere la CM e correre un ultimo km di CL.
Diciamo che è stata una serata un po' no!

[ilmara]

Questa sera allenamento disturbato da un attacco di dissenteria che mi ha costretto a rientrare a casa (il più velocemente possibile compatibilmente con la necessità di correre stringendo le chiappe!!!!!).

Porca l'oca che brutta scena che ho visualizzato

[erman67]

E tu hai avuto la fortuna che l'hai solo visualizzata!