Grande Alor! Per un sub 40' si può fare tutto!
Bel allenamento Ste e grande Francescone!
IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
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alor
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
dai che stai tornando francescone!!!
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espresso832
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francescozzz
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
.....e dire che qualche giorno fa avevi deciso di fare i 42 camminando....sei una forza!alor ha scritto:dai che stai tornando francescone!!!
Complimenti alor 
.Oggi 21km progressivo,7@4'55''-7@4'42''-7@4'25'',non male avendoli fatti smontato dal turno di notte.CIAO!difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
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Marcos
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
La mia,preparazione per Milano credo subirà un rallentamento.
Oggi ho dato un calcio al divano per il nervoso (causa figlia adolescente) e adesso sono qui con il ghiaccio che non riesco a camminare.
Spero di riprendere per domenica che ho l'ultimo lunghissimo...
Oggi ho dato un calcio al divano per il nervoso (causa figlia adolescente) e adesso sono qui con il ghiaccio che non riesco a camminare.
Spero di riprendere per domenica che ho l'ultimo lunghissimo...
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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mgaewsj
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
marcos!!! che combini 
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mgaewsj
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
per me oggi maratona di Ferrara, un po' (molto) condizionata dal vento ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
resoconto qui http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 0#p1433029
comunque un 3.39.00 che viste le condizioni non è da buttare
prossimo step Collemar-athon o Rimini 
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mb70
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IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k
Annaggia Marcos per il piede e per il lavoro difficile di genitore[emoji2]
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espresso832
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