IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

[francescozzz]

dopo i 21km progressivi di ieri,oggi 12km Cl

[franzo]

oggi 14km di CL a 4'25'' corso in scioltezza buone sensazioni a differenza del LL di Sabato in cui non mi spiego cosa sia successo avevo le gambe proprio che non giravano

[francescone]

#Mike: leggo solo ora.. grande lungo.. a Milano sfondi tranquillo le 3e25!
@Francescozzz: ottimo allenamento.. sbaglio o stai per raggiungere la forma? Perfetto direi coi tempi..
@Franzo: sarà stata stanchezza lavorativa sicuro. con il lavoro che fai tanto di cappello!!

[Marcos]

Visto lo stop forzato, stasera ne ho approfittato per un po' di core stability.
Il piede va molto meglio, ė ancora gonfio ma il dolore sta piano piano svanendo.
Domani sera o al più tardi mercoledi riprendo.

[Jakon]

Good news!!! la risonanza al bacino è negativa, niente infiammazione alla testa del femore! ma quindi...che caxxo è 'sto dolore? sempre più probabile che sia muscolare, una contrattura...devo solo capire dove ed il gioco è fatto!
Molto contento, mi sento più tranquillo, so che ora posso tornare a darci dentro senza scassare/peggiorare niente. Però devo trovare l'inghippo!

@Marcos buone nuove anche per te non si molla un metro!

[Marcos]

Tossicomani da endorfine.
Dovrebbero fare un film: Noi ragazzi della maratona di Berlino.

[Yuri77]

Grande Marcos!
Rimettiti presto

[ste72]

9,5 km di corsa molto lenta, @4'54'' 133 bpm

[francescone]

[quote="Jakon"]Good news!!! la risonanza al bacino è negativa, niente infiammazione
jakon se posso chiedere, ma alla fine x Treviso dato il tuo problema hai usato fans? Sono indeciso se prenderne qualcuno a partire da giovedì sino a sabato sera prima di Roma. Non ho più dolori ma qualche fastidio si e 42 km sono lunghi..

[Jakon]

Dato che nei giorni prima facevo fatica a camminare ho tentato il tutto per tutto: ho preso Brufen 600 al top della dose consigliata 3cp/gg (3 venerdì, 3 sabato, 1 domenica mattina alle 6 e una alle 9 prima della partenza)