IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

[francescone]

Ok grazie, il mio medico mi ha dato dei fans una quindicina di giorni fa, ora vedo giovedì come staro e in caso mi bombo!

[Jakon]

Scusa se lo dico, magari lo sai benissimo: se prendi antinfiammatori (soprattuto in dose massiccia) bevi molto, ti aiuterà ad evitare un sovraccarico (o peggio) dei reni

[Yuri77]

Scusate l'ignoranza, ma i fan non sono considerati doping?
Sabato ho fatto impazzire la farmacista per le soluzioni da mettere nell'aereosol (bronchite) che non fossero doping

[francescone]

bella domanda.. devo vedere

[Jakon]

Cito da http://www.my-personaltrainer.it/sport/ ... atori.html

I FANS non rientrano nelle classi delle sostanze vietate dalle norme antidoping, pertanto gli sportivi possono usarli senza incorrere in sanzioni disciplinari. Queste sostanze sono usate infatti abitualmente anche dagli atleti professionisti per alleviare infiammazioni, infortuni e dolori acuti causati dalla pratica sportiva

[francescone]

Allora vado di oki

[agos74]

Gara: Maratona di Roma 22/03/2015
Ritmo Maratona teorico: 4'50"-5'00" (essendo la prima, più che altro... finirla)
Tabella: Pizzolato, 12 settimane
Settimana attuale: 12/12
Allenamento: Corsa Lenta 40min@4'58" => http://connect.garmin.com/modern/activity/721935471

Inizio dell'ultima settimana con la prima delle due sessioni di CL di 40 minuti, la seconda sarà giovedì, sensazioni discrete, non buonissime... spero che giovedì siano migliori.

[lenzuolo]

oggi 14 km di corsa media a 4:50 forse un po' troppo veloce per i miei standard...le gambe andavano e io non ho opposto resistenza

[Marcos]

Stasera 15km D+150 a 4:45 con ultimo a 4:20
Prova piede direi superata, un po' indolenzito ma niente di che.
Vista la situazione questa settimana riduco a tre uscite lunghe: giovedì farò 3x5km Rec. 1km e domenica LL36km.

[LittleJames88]

A -5 dal lancio oggi ho riavvertito il fastidio alla caviglia destra, riassumo in due parole quello che ho già scritto qualche giorno fa, la sensazione è quella di avere un anello stretto sulla caviglia, cosa può essere?