Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[paoloxyx]

La salita se ripida impone la corsa corretta sennò si rimbalza indietro! Non aver terrore, prova: tallonerai, forse, e quel miglioramento sistema propriocettivo che è il piede ti aiuterà a correggerti

beh, per ora il miglioramento, seppur lieve c'è stato.
In questi 2 giorni tenendo le vapor ai piedi e facendo solo quelle 5 ripetute, ieri ho accompagnato mia moglie nella sua corsa con le virrata, nel mio caso CL. ( moolto lenta per me, 5.45), alla fine 8km senza dolori e oggi neanche male ai polpacci!!!

[ubald]

bene, mi raccomando a non eccedere comunque! Ti stanno piacendo in piano?

[paoloxyx]

le virrata si, le adoro sempre di più!!!! le vapor te lo dirò o domani o mercoledì, in base a quanto piove ancora!!!!

[aroldo74]

Foto?

Va bene così?
É grave?
Eppure oggi 15 km sotto la pioggia senza problemi.
Non mi va di sganciare altri sacchi. In fin dei conti ce le ho solo da un anno, e che diamine!!

[erman67]

Appena la ricuci ti si rompe e poi la cucitura magari si fa sentire.
E' il momento delle flyknit 4 ... con le mie sono a >1000km ... poi ti faccio una foto

[erman67]

Eccole

[aroldo74]

Sembrano nuove.
le mie i 1000 km li hanno passati già da un pezzo....

[ubald]

Foto?

Va bene così?
É grave?
Eppure oggi 15 km sotto la pioggia senza problemi.
Non mi va di sganciare altri sacchi. In fin dei conti ce le ho solo da un anno, e che diamine!!

Vai di freesole, come colla per la tomaia dovrebbe andar bene. Finché la si tiene insieme e non pregiudica davvero il contenimento si può usare

[paoloxyx]

oggi 1km con le vapor!!!!!
solo il polpaccio leggermente indolenzito, ma comunque Ubald hai ragione! tranne i primi metri a tallonare poi quasi senza volerlo il baricentro si sposta e il tallone non tocca più terra

[ubald]

Il nostro sistema nervoso ha capacità notevoli se lo si stimola adeguatamente ))