Donne che corrono 3

[fujiko]

Io oggi 15 km a 6'08 di media che fa schifo

scherzi? significa 6' o meno in mezza! brava

@mary, capito fregatene del ritmo, l'importante è mettere km nelle gambe.

Io oggi ho iniziato ufficialmente la tabella per la maratona, però ho deciso che la prenderò con massima flessibilità cercando di portare sempre a casa i lunghi e lunghissimi, ma glissare sulla qualità se non dovessi sentirmela (per glissare intendo non eliminarla, ma mutarla, che so, sostituendo fartlek alle ripetute, ecc.)

Il 2016 per me sarà un delirio: nuovo studio (tra un settimana circa), tesi del dottorato da finire entro la primavera (ci vorrebbe un miracolo, visto che la scrivo nei ritagli di tempo), e giustamente ci ho messo il carico da 11 con la maratona.

Sono scema

[Scut]

Fujiko se non ci complichiamo la vita non ci piace!! Cerca di fare la qualità ai tuoi ritmi ed eventualmente se non reggi le ripetute vai con fartlek e collinari. Considerando che è la prima mara e che l'obiettivo è finirla l'importante è avere km nelle gambe!


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[mary80]

Fujiko quoto Scut siamo donne e dobbiamo complicarci la vita alla fine ti ci serviva la maratona per dare pepe ad un anno "calmissimo" hihihi
io del ritmo inizio seriamente a fregarmene, volevo fare Verona a bomba, ma forse è meglio stare calma visto che devo pensare anche a Roma
l'importante è arrivare al Colosseo con un mega sorrisone

oggi mi riposo, stasera faccio solo un po' di esercizi e sto lontana dalla strada, qui si gela, oggi ho tutti i postumi della corsetta di ieri...ero talmente contratta dal freddo che ho ancora i muscoli contratti...

intanto penso a cosa mangiare a pranzo tanta fameeeeeeeee

[the_ladyOwl]

Buongiorno a tutte/i!

@Fujiko in bocca al lupo per tutti i tuoi obiettivi!!

@Sonia dai un'occhiata alle mezze zona Torino ad aprile (sono 2 a distanza di pochi giorni) oppure a quella di Alassio

Io oggi mi sa che mi scateno con lo shopping da Decathlon e qualcosina da Tezenis...
E attendo con ansia le mie nuove Cumulus

[fujiko]

@ladyowl crepi

grazie ragazze, siete il solito indispensabile supporto

[Sonia77]

@ladyowl: Torino il 17 aprile sarebbe perfetta come data.
Lo stesso giorno c'è Genova ma logisticamente è più complicato. Vedo cosa ne pensa la spacciatrice di tabelle ma credo che alla fine possa essere un buon compromesso!

[the_ladyOwl]

@Sonia bene bene!
Io inizierò il 22 febbraio la tabella specifica di 8 settimane per quella gara...da qui al 22 cercherò di perdere i kg accumulati durante le feste e riprendere fiato...

[fujiko]

a Torino il 17 aprile forse vengo, è la settimana dopo la maratona, ma se mi reggo ancora in piedi vengo a farmi una passeggiata di 21km

[Sonia77]

@ladyOwl, Quindi farai la mezza di Torino?
Io inizierò a breve... Non ho ancora ben capito come ha intenzione di impostare la seconda parte della tabella ma se è come la prima, sono circa 10 settimane.
La scorsa settimana mi ha detto che è praticamente fatta, deve solo tarare alcuni parametri in base al test che farò domani.
Fino ad ora è andata bene... Speriamo di continuare!
A Torino ci sono ben 3 ore di tempo... Dovrei farcela!

[the_ladyOwl]

@Sonia tra le mezze di quel periodo è quella che mi interessa di più perché sembra un bel percorso e mi sento un po' più a casa avendo trascorso tutti i we lì da settembre a dicembre.. Ho anche già un paio di idee per l'hotel!
Spero solo che qui non nevichi perché altrimenti sono fregata

@Fujiko! Piccolo raduno RF
Al massimo ci concedi la scia