Andare a correre... dopo lavoro 18

[phantomfh]

Eh sì, c'è un'umidità schifosa, foschia anche durante il giorno che poi di sera diventa nebbia. Praticamente il tempo che mi ha fatto decidere di prendere la spin bike.
@ludovico_van cerca di guarire in fretta sia al dito che alla schiena

[HappyFra]

Ottima notizia @ludovico_van per le micie! Oh, vogliamo una foto di aggiornamento, chissà come sono cresciute
Tu curati e ripigliati come dice F12 che ci servi prestante a Bologna
Io andrò a correre più tardi dopolavoro, non so ancora se fuori o su tapis ma vedrò in base al meteo, ad essere sincera il cielo è grigione da tutto il giorno ma non c'è freddo

[grantuking]

Anche questa sera niente corsa causa nebbione. Va beh, mi riposo.

[dragonady]

Salve amici! Oggi visita agonistica, c’era una giovane dottoressa nuova, io felice, però lei mi ha massacrato sulla cyclette dopo già qualche minuto (col medico precedente avrei già finito), e con la resistenza bella forte, mi dice “bene adesso stai sopra le 80 pedalate finché non ce la fai più” le donne sono tremende! Comunque tutto apposto e dopodiché corsetta facile 13km.
Buonanotte!

[Beppogo]

Buona sera cyclettisti, io stasera uscito per una camminata, dopo un km 850 metri a passo shakerato per poi tornare ad andatura contemplativa, risultato 42 minuti, bene.

[andang76]

Ciao a tutti, oggi tanta acqua scesa dal cielo, ma fortunatamente sono riuscito a sfruttare una tregua attorno alle 18.
Mi appresto a chiudere un gennaio chilometricamente fruttuoso.

[gandrea]

sera gente . io invece son uscito . non c'era nebbia ma umido si . pero' niente termica solo na maglia normalissima , smanicato al riscaldamento e poi tolto tutto .

il menu di oggi era 20' risc poi 15x200 rec 1' jogging .
riscaldamento venuto come volevo 6.58/6.50 . poi entrato in pista . andato a sensazione senza voler esagerare .. i 200mt sempre sui 54 55 56 sec il minuto lento sopra a 7 . duro non pensavo di arrivare in fondo ma non ho mollato ... poi cammnato un 200mt e fatto un giro lento, streching e a casa .
affaticato un po ma vivo . forse dovevo tirare di piu e il lento ancora piu lento ma a me sembrava di andare lentissimo
9.32 km 58:01 6:14 /km
https://connect.garmin.com/app/activity/21704038193


domani penso che riposo

[gio91]

Buongiorno a tutti, ieri han pubblicato il video "pubblicitario" dei biscotti proteici. Son ancora un po' in imbarazzo perchè tutti i miei amici me lo han mandato, però se posso farmi conoscere anche grazie a queste cose va bene cosi. Ho provato anche a contattare NB Ind ma ad oggi nessun riscontro. Per chi volesse farsi 2 risate:

Per me oggni 4x2k a 3:45. settimana di recupero perchè da settimana prossima praticamente a parte corse facili e una qualità, il resto sarà tutta corsa compromessa mod hyrox., mancan solo 7 settimane alla gara, di super positivo c'è che mio padre verrà a Bangkok a trovarmi. Non si è mai perso una mia gara e non voleva rovinare la catena, mi son commosso quando me lo ha detto.

[phantomfh]

@gio91 bel video, forza che la direzione è quella giusta!

Per me ieri giornata di m. sul lavoro, purtroppo ci sono dei personaggi che credono che la posizione gerarchica li autorizzi a trattare gli altri come pezze da piedi.
Non è nella mia indole, ma ho iniziato ormai da qualche tempo a ignorare le provocazioni di questi omuncoli.
Quello che faccio adesso è spegnere il microfono della call quando l'altro si aspetta che replichi o "mi difenda". Se ha un minimo di intelligenza capirà cosa significa non dare risposta e lasciare che quel silenzio sia lui a romperlo passando ad altro.
Ho imparato tanto tempo fa a non fare lotta con i maiali. Ti sporchi tutto e, soprattutto, ai maiali piace. (cit.)

Tornando all'ambito che ci piace, ieri sera sono uscito anch'io per 9,4 km di buio e umidità (nebbia o no, minimo 3 corse a settimana devo farle). I 7 km centrali sono venuti a un passo lento sostenuto di 5:26, una via di mezzo fra il lento e il medio.
Oggi e domani niente corsa.

[gio91]

Io penso di aver capito che la mia indipendenza lavorativa sia il mio main goal. Ho davvero lavorato tanto negli ultimi anni, o comunque in un ambiente molto stressante, lo sport è sempre stata una costante nella mia vita e mi mancava poter competere o comunque aver la possibilità di provarci. Spero che la direzione sia quella giusta, ma sicuramente non avrò rimpianti nell'averci provato.